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4 V2 a7 q) U4 H3 |+ D. b! [我们常常在上下班的路上，或是运动健身的时候，喜欢戴着耳机听音乐。但是，如果在日常听歌时没有一个良好的习惯，可能时间长了，就会造成我们的听力受损。所以，在享受音乐带给我们愉悦心情的同时，保持一个良好的听歌习惯，就变的很有必要。% z/ i" v* z* F$ c1 @0 c8 g- D
7 N7 x- p2 R/ g1 w0 |9 F一、耳机的选择: }) i+ T% H6 h: q' i
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9 \3 ]# D l/ f5 K9 d5 t我们佩戴的耳机，对于一些不追求音质的朋友来说，可能对于耳机的选择并不是多么挑剔，常常觉得随便买一个能听即可，但是，这恰恰是不正确的。音质差劲的耳机对于听力的损坏往往更大。可能在买耳机时省了一笔钱，但是，日后对于听力健康的损害却不是拿钱就能够恢复的。所以，建议不追求音质的朋友最低可以选择100-200档的耳机，比如苹果的earpods，如果不喜欢苹果耳机淡如水的音质的话，森海塞尔也是一个不错的选择。
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二、音量过大
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我们常常会听到周围朋友用耳机听歌时所发出的声音，这样，除了打扰到别人以外，自身听力也会遭受严重的损害，而且是不可逆的。如果出现耳鸣或者幻听的话，那你就要注意了。一般音量调节到耳机音量的中间档左右为宜。
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& u+ Z6 Q* C6 f- ~5 f2 H9 q三、不适宜的场合* ~9 r/ [1 @0 }0 g* B! |% r$ M$ }3 l
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经常会看到很多朋友开车听歌或者边听歌边看手机过马路，这都是非常危险的行为。3 e2 U- ~1 Y% G9 E. }
8 f" A/ s: }6 k7 J% Z所以，为了你的驾驶安全，开车时听什么歌也是需要注意的。节奏过于强烈、旋律过于激昂的音乐（金属、摇滚等）不太适合在开车时听。可以听一些节奏舒缓、旋律轻快的音乐，例如节奏欢快的流行乐、弦乐类音乐等。. |( l7 V9 |& Q6 r, `5 r5 r
( \: M3 P; m' R7 K) u5 h' [; u4 K四、过于追求低音
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很多人在选购耳机的时候，对于耳机的低音非常看重，这就走进了一个误区，认为低音好的耳机就是好耳机，事实却并非如此。
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耳机的低音表现只占到耳机音质的30%，剩下70%包括中频和高频。
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五、听歌时间
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/ {% S9 V$ l: k, h我们每天用耳机听歌的时间也是要注意的。根据时间卫生组织的规定来看，听歌时间的长短是和耳机的分贝数有关的。
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简单概括来说，在85分贝以下，安全听歌时间为8小时；90分贝为2小时30分钟；95分贝为47分钟；当声音达到100分贝时，安全的听歌时间只剩下15分钟。需要注意的是，一旦超出规定听歌时间，就会对我们的听力甚至大脑，造成永久性的损害。 |
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