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我们常常在上下班的路上，或是运动健身的时候，喜欢戴着耳机听音乐。但是，如果在日常听歌时没有一个良好的习惯，可能时间长了，就会造成我们的听力受损。所以，在享受音乐带给我们愉悦心情的同时，保持一个良好的听歌习惯，就变的很有必要。
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一、耳机的选择- L( P2 m% z3 f, W
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$ v" `9 C* D# T我们佩戴的耳机，对于一些不追求音质的朋友来说，可能对于耳机的选择并不是多么挑剔，常常觉得随便买一个能听即可，但是，这恰恰是不正确的。音质差劲的耳机对于听力的损坏往往更大。可能在买耳机时省了一笔钱，但是，日后对于听力健康的损害却不是拿钱就能够恢复的。所以，建议不追求音质的朋友最低可以选择100-200档的耳机，比如苹果的earpods，如果不喜欢苹果耳机淡如水的音质的话，森海塞尔也是一个不错的选择。
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) t% a. o0 }0 M2 k9 l二、音量过大
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5 @# N' E& G/ B! C5 r3 I3 @1 C我们常常会听到周围朋友用耳机听歌时所发出的声音，这样，除了打扰到别人以外，自身听力也会遭受严重的损害，而且是不可逆的。如果出现耳鸣或者幻听的话，那你就要注意了。一般音量调节到耳机音量的中间档左右为宜。
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三、不适宜的场合: `+ t) {/ K2 {" ^6 \
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经常会看到很多朋友开车听歌或者边听歌边看手机过马路，这都是非常危险的行为。
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所以，为了你的驾驶安全，开车时听什么歌也是需要注意的。节奏过于强烈、旋律过于激昂的音乐（金属、摇滚等）不太适合在开车时听。可以听一些节奏舒缓、旋律轻快的音乐，例如节奏欢快的流行乐、弦乐类音乐等。
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四、过于追求低音& `' O. b# r+ J% a; }; s7 t
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4 {( v- a- c. o* _% E! W4 j很多人在选购耳机的时候，对于耳机的低音非常看重，这就走进了一个误区，认为低音好的耳机就是好耳机，事实却并非如此。2 l: R, |# A8 O4 e. c+ {- m0 W0 J
9 P; F& c. S$ S" y( E. q耳机的低音表现只占到耳机音质的30%，剩下70%包括中频和高频。
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五、听歌时间 E- f. Z2 [6 g
3 X9 _# r; {* @ @ q) C我们每天用耳机听歌的时间也是要注意的。根据时间卫生组织的规定来看，听歌时间的长短是和耳机的分贝数有关的。: k. T; _ ~8 R* f2 q
: A% n8 a' R1 j1 T" r6 \) X( h简单概括来说，在85分贝以下，安全听歌时间为8小时；90分贝为2小时30分钟；95分贝为47分钟；当声音达到100分贝时，安全的听歌时间只剩下15分钟。需要注意的是，一旦超出规定听歌时间，就会对我们的听力甚至大脑，造成永久性的损害。 |
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