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我们常常在上下班的路上，或是运动健身的时候，喜欢戴着耳机听音乐。但是，如果在日常听歌时没有一个良好的习惯，可能时间长了，就会造成我们的听力受损。所以，在享受音乐带给我们愉悦心情的同时，保持一个良好的听歌习惯，就变的很有必要。
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一、耳机的选择0 U8 c$ a& {, C# H$ ]
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9 ^7 t, a- L! c; t5 L我们佩戴的耳机，对于一些不追求音质的朋友来说，可能对于耳机的选择并不是多么挑剔，常常觉得随便买一个能听即可，但是，这恰恰是不正确的。音质差劲的耳机对于听力的损坏往往更大。可能在买耳机时省了一笔钱，但是，日后对于听力健康的损害却不是拿钱就能够恢复的。所以，建议不追求音质的朋友最低可以选择100-200档的耳机，比如苹果的earpods，如果不喜欢苹果耳机淡如水的音质的话，森海塞尔也是一个不错的选择。3 O5 S7 C) h, e% _9 {% Y, H9 m/ B1 R \
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二、音量过大
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% Y& d9 }. |3 b& ]( p. i( l" J我们常常会听到周围朋友用耳机听歌时所发出的声音，这样，除了打扰到别人以外，自身听力也会遭受严重的损害，而且是不可逆的。如果出现耳鸣或者幻听的话，那你就要注意了。一般音量调节到耳机音量的中间档左右为宜。
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% |& F; x z7 Q& {$ T$ J9 |& J D三、不适宜的场合/ _! \0 _9 k& F4 I, v/ c/ m
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( U& N9 K: l9 a经常会看到很多朋友开车听歌或者边听歌边看手机过马路，这都是非常危险的行为。/ K2 Z J# K& t) W9 u1 M
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所以，为了你的驾驶安全，开车时听什么歌也是需要注意的。节奏过于强烈、旋律过于激昂的音乐（金属、摇滚等）不太适合在开车时听。可以听一些节奏舒缓、旋律轻快的音乐，例如节奏欢快的流行乐、弦乐类音乐等。( {& i2 |& ^- C, f" J1 K2 e, c
8 O. C4 `2 q U7 W/ `" z四、过于追求低音) \8 \ D$ e9 c: ]6 U
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/ z, s. ]& {/ n( G很多人在选购耳机的时候，对于耳机的低音非常看重，这就走进了一个误区，认为低音好的耳机就是好耳机，事实却并非如此。; L7 @0 {( }+ j: ~. w
( L" @) M4 f- Y, G3 I& ^耳机的低音表现只占到耳机音质的30%，剩下70%包括中频和高频。# j+ M1 @4 U* }
! ]6 X+ w1 h+ \$ B+ X9 ]8 P五、听歌时间
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我们每天用耳机听歌的时间也是要注意的。根据时间卫生组织的规定来看，听歌时间的长短是和耳机的分贝数有关的。+ X3 S4 C9 E) q, S. G
1 x. q9 G8 X0 D* b6 p简单概括来说，在85分贝以下，安全听歌时间为8小时；90分贝为2小时30分钟；95分贝为47分钟；当声音达到100分贝时，安全的听歌时间只剩下15分钟。需要注意的是，一旦超出规定听歌时间，就会对我们的听力甚至大脑，造成永久性的损害。 |
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