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我们常常在上下班的路上，或是运动健身的时候，喜欢戴着耳机听音乐。但是，如果在日常听歌时没有一个良好的习惯，可能时间长了，就会造成我们的听力受损。所以，在享受音乐带给我们愉悦心情的同时，保持一个良好的听歌习惯，就变的很有必要。
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一、耳机的选择* s/ ]0 Z3 j$ I2 J: b9 O6 j9 X; Q
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我们佩戴的耳机，对于一些不追求音质的朋友来说，可能对于耳机的选择并不是多么挑剔，常常觉得随便买一个能听即可，但是，这恰恰是不正确的。音质差劲的耳机对于听力的损坏往往更大。可能在买耳机时省了一笔钱，但是，日后对于听力健康的损害却不是拿钱就能够恢复的。所以，建议不追求音质的朋友最低可以选择100-200档的耳机，比如苹果的earpods，如果不喜欢苹果耳机淡如水的音质的话，森海塞尔也是一个不错的选择。
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: ]3 }# B0 }; M3 B' L) R二、音量过大
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3 k: T) R0 x( Q. m% x/ L7 b我们常常会听到周围朋友用耳机听歌时所发出的声音，这样，除了打扰到别人以外，自身听力也会遭受严重的损害，而且是不可逆的。如果出现耳鸣或者幻听的话，那你就要注意了。一般音量调节到耳机音量的中间档左右为宜。! m7 _, N% ? v Z# s9 Z$ L' N
2 m1 e1 x. f8 `/ F5 |3 L- U三、不适宜的场合
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u% B- x& N: t, `5 Q: [; |& i2 L经常会看到很多朋友开车听歌或者边听歌边看手机过马路，这都是非常危险的行为。1 }( _+ N5 g3 [/ \4 M$ P
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所以，为了你的驾驶安全，开车时听什么歌也是需要注意的。节奏过于强烈、旋律过于激昂的音乐（金属、摇滚等）不太适合在开车时听。可以听一些节奏舒缓、旋律轻快的音乐，例如节奏欢快的流行乐、弦乐类音乐等。
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. V2 q4 z) t$ q; A四、过于追求低音
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很多人在选购耳机的时候，对于耳机的低音非常看重，这就走进了一个误区，认为低音好的耳机就是好耳机，事实却并非如此。
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! p- w' H) C6 K3 c9 k耳机的低音表现只占到耳机音质的30%，剩下70%包括中频和高频。$ z \: r# ~/ z8 d( N4 ?
+ C2 G3 |. _/ B五、听歌时间
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我们每天用耳机听歌的时间也是要注意的。根据时间卫生组织的规定来看，听歌时间的长短是和耳机的分贝数有关的。
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' U, J3 a* N. i# _0 ~简单概括来说，在85分贝以下，安全听歌时间为8小时；90分贝为2小时30分钟；95分贝为47分钟；当声音达到100分贝时，安全的听歌时间只剩下15分钟。需要注意的是，一旦超出规定听歌时间，就会对我们的听力甚至大脑，造成永久性的损害。 |
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