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我们常常在上下班的路上，或是运动健身的时候，喜欢戴着耳机听音乐。但是，如果在日常听歌时没有一个良好的习惯，可能时间长了，就会造成我们的听力受损。所以，在享受音乐带给我们愉悦心情的同时，保持一个良好的听歌习惯，就变的很有必要。
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8 C# N) q, D) C! e( R一、耳机的选择
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I+ a9 m J* c: |* ?9 D4 z我们佩戴的耳机，对于一些不追求音质的朋友来说，可能对于耳机的选择并不是多么挑剔，常常觉得随便买一个能听即可，但是，这恰恰是不正确的。音质差劲的耳机对于听力的损坏往往更大。可能在买耳机时省了一笔钱，但是，日后对于听力健康的损害却不是拿钱就能够恢复的。所以，建议不追求音质的朋友最低可以选择100-200档的耳机，比如苹果的earpods，如果不喜欢苹果耳机淡如水的音质的话，森海塞尔也是一个不错的选择。
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. F1 C6 Q# M# I二、音量过大
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我们常常会听到周围朋友用耳机听歌时所发出的声音，这样，除了打扰到别人以外，自身听力也会遭受严重的损害，而且是不可逆的。如果出现耳鸣或者幻听的话，那你就要注意了。一般音量调节到耳机音量的中间档左右为宜。
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三、不适宜的场合9 R+ |$ B5 A# o: W* {+ u8 B: W
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! N8 Y! Y! V9 h& ?经常会看到很多朋友开车听歌或者边听歌边看手机过马路，这都是非常危险的行为。
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所以，为了你的驾驶安全，开车时听什么歌也是需要注意的。节奏过于强烈、旋律过于激昂的音乐（金属、摇滚等）不太适合在开车时听。可以听一些节奏舒缓、旋律轻快的音乐，例如节奏欢快的流行乐、弦乐类音乐等。3 w! i4 |2 o# s/ d- G+ x( |4 S
9 Z) ]8 L+ W8 A2 n( ?) b四、过于追求低音2 N8 S; c9 O+ z8 ^, F/ `5 f
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[" n6 e7 ] d) ?4 `很多人在选购耳机的时候，对于耳机的低音非常看重，这就走进了一个误区，认为低音好的耳机就是好耳机，事实却并非如此。
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" w! K5 C; u' p' k) b2 q; D( ~耳机的低音表现只占到耳机音质的30%，剩下70%包括中频和高频。! v" H3 A1 C2 }# @3 ~% _
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五、听歌时间8 E8 T; [3 X; C: u
$ \# E; i' w* H u7 v我们每天用耳机听歌的时间也是要注意的。根据时间卫生组织的规定来看，听歌时间的长短是和耳机的分贝数有关的。
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简单概括来说，在85分贝以下，安全听歌时间为8小时；90分贝为2小时30分钟；95分贝为47分钟；当声音达到100分贝时，安全的听歌时间只剩下15分钟。需要注意的是，一旦超出规定听歌时间，就会对我们的听力甚至大脑，造成永久性的损害。 |
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