音响调音师必知的15个练音小技巧

No.1 初级发声1：发声综述

8 P" `* p$ [5 D0 sNo.2 初级发声2：初学必看汽泡音之蜕变起点

No.3 初级发声3：汽泡音之练声大法

- c: D- Z, B. [! \% T3 vNo.4 初级气息1：大家来练气吧 -----我们的气息

No.5 初级气息2：练气息要用到身体的哪些地方？

No.6 初级气息3：从生活中的动作一步步掌握 气息

& F& b+ e5 O; d- nNo.7 初级气息4：气息练习来啦连绵不断
$ h# I3 v6 _+ D0 ~& d
No.8 初级气息5：气息再练习气吞山河 气贯长虹
% C4 N+ Q& K6 _& u7 h
9 D( ?5 S- r0 pNo.9 初级咬字1：会说不一定会唱

- u* |- j) @, c8 V9 `No.10 初级咬字2：字要念清楚才能更感人

No.11 初级咬字3：口型和面部表情

No.12 初级咬字4：咬字的发力最重要也是最难做

No.13 初级传声：有前大就有后小
9 H# c" ?4 [0 I; W  \, R" g
No.14 初级传声2：形成角的两条边（线）
7 h3 I2 U$ h* D" U
No.15 初级传声3：用声带来唱歌
# H, ^! F4 T& @% T; }! u" A* w+ P" h
No.1 要想唱好通俗音乐，首先歌者一定要做到声情并茂！

声：指的是发声的技能（也就用那些动作去唱歌）情：演唱时所要表达的一种情绪或一种气氛（一般被视为是不是投入，是不是有歌者的气质）

就算一个发声技能高超的人，他的声音还是会有瑕疵的，因为在声乐表现中，人声始终是精益求精的，如果缺少了感情的支撑，那他充其量是一部发声机器，而且是有瑕疵

" ?5 y3 u5 x! V6 `* {6 I1 ~* ]% p4 i的。

- ?# K$ E- q, C反之，如果凭一时之勇，一时之情去发泄的话，那就往往脱离不开K歌，叫喊等行为了。

' J9 c6 I* |6 v( B- _误区：声、情两者不能良好的结合起来，盲目训练导致成为一个麻木的发声工具，而过分的热情似火又太容易染上市井演唱之气，今后就难改了！

  H6 I6 V0 X( t6 k2 bNo.2 分为声、情这两方面来探讨通俗音乐的演唱规律
6 g! }3 J3 F, o+ }$ l/ B% u
我们下面就分为声、情这两方面来探讨通俗音乐的演唱规律！
  @, W# j" _" E% b1 B
当然，在字面表达以及动作训练的过程中，是以声为主，情为辅，但希望大家在运用表演的过程中反之，衡之。

9 A. ]+ e+ j  [+ k/ m0 m提高声乐技能主要分为四大门功课：气息，发声，传声，咬字。
! R1 A$ m( r9 a. _; T
1 z! U# Y4 N/ v0 ^1 J5 e" j' H, o情：在一开始的时候，主要是要能听得出 好声音的“质”，“气”，“词”，“乐”。（在演艺，欣赏歌曲的过程中要学会从感性变为理性再回到感性）

很多人盲目的练习唱歌，但他并不知道在唱歌的过程中，声的四大部门都在工作，这才叫唱歌，练习是有效的。但同时，歌曲演唱的好坏是在欣赏一个整体，一个情绪，不是在检验这四门功课的高低！

* [1 w0 N9 W! b! H例1：练声练得好的人不代表唱歌唱得好。
4 B6 d' w. X+ z; ]" h
列2：喜欢刘德华而不喜欢张学友的人，他们绝不是在比谁的演唱技能高，而是在比谁唱得好听！
+ t' U6 }1 M! `' Z
No.3 什么是气息?

/ g# E( z. g$ \既然谈到四门功课，我们就来一一阐述一下：
# _! y+ N5 N) l" D4 d
首先，什么是气息？唱歌必须用气，通俗音乐中的气，是由一呼一吸这两个动作交替构成的。（决不要有第三个动作产生，例如 停顿、重吸、重呼、偷气、漏气等）

就一呼一吸而言，唱歌是呼的艺术，切勿本末倒置。（现在市面上，大多的练气方法，太强调吸气，这样会大大削弱歌者的表现能力，交流能力）
# U; ]* }$ I8 P/ c) `
( e5 o6 T1 v. [练习要领，要用气，就要一呼一吸，交替工作，稳定气口，连贯动作。

% }+ Z: k6 \: D' j3 M5 x! W练习方法：
% O. l) _  x6 g. d+ _! D. i8 C$ G
) h  g4 F) s8 ~3 s* B1，弱延音练习

. ^. J! n: y# m4 x& T, R发“丝”的音，一口气“丝”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组

" Y1 \9 e# D2 a& L  k+ I1 I2 C用“丝”替代歌词，完成整首曲目
  B, s% z. [  N( j
/ s+ I1 E2 i4 R1 X' o( `* h要求：轻，细，连，长

6 c2 w" ]9 u: x% G3，“嘟”练习（如同小孩玩时）
  _# k+ c5 T( f5 O# _# Q$ r
* Z* y/ F  G: D; u1 M7 G2 |1 z嘴唇放松，颤动

" B, |& Q) x0 X一口气“嘟”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组
, _8 J) D/ t$ ?2 n& M
  B. l/ t3 w! f. L! C用“嘟”替代歌词，完成整首曲目。

6 h, k: D( T- Y) T7 G! jNo.4 气息的动作
. m3 ~+ k0 S8 z/ G2 }
气息的动作。我们下面介绍胸腹式呼吸，首先我们来认清气息动作中的上腹部和下腹部。

! o; d+ x6 b% t2 Y/ {+ K下腹部：丹田（脐下三指），小腹沟（小腹的最底部及边缘构成的半圆形地带），身体两侧胯骨以上腰部以下，及背后同等位置构成的一圈。
) n1 c( V2 t9 A  E2 C. G; Z
" W5 M6 W! ~5 p- Z$ H上腹部：横膈膜及其周围一圈。包括上腹，胃，下肺叶，两肋,胸前及背后各两根肋骨。

* {4 e$ S9 e. {) u' t1 W2 f动作：
: `. U: D+ K# R; R
% x4 r1 Z: }" r% J+ S; {) m& w１．深呼吸三次　保证呼　吸两个动作都要充分　并且均为５秒　找到气息的节奏
' K* `9 ]$ M5 f2 H+ _
２．深呼吸三次　保证呼　吸两个动作都要充分　但呼还是５秒　吸就越短越好　

# q, r9 r* i: v+ h３．将２的动作重复三次　只是不呼不吸　屏住一口气（此时气息不动　只有肌肉工作）
1 Y7 R% j7 J* s, L9 e4 K3 Y0 J# G! A; I
５．保持４的动作　将呼慢慢延长１０～３０秒　吸还是越短越好　并呼时推动声带发元音（a,e,i,o,u,这是拼音）

; ~* T$ ^; _( |# E; X６．保持５的动作，慢慢将元音变为歌词，保持发声及气息动作位置来唱歌

- e% X1 F4 D  H4 {% I练习：

1：长连音练习

快速数1，2，3......9，10 一口气数20-30遍，5-7口气为一组，每次练3-5组

# h& B, Q$ L- ]  E/ d0 j. \要求：要讲气息，发声，咬字分开工作，力求咬字清楚，力度平均。
- w$ K" h$ a( d
3 E" C6 _2 Q/ n: u2：强跳音练习

& O& @& k, b0 I8 v仍数1到10，每个之间间隔一秒，一口气数2遍，5-7口气为一组，每次练3-5组

要求：短，快，匀，净
! i, U) \, m) F5 T6 N
3：练习1和2在一口气内交替练习，如先练习2从1数到5，再练习1数5遍，如此交替以上练习一定要注意，首先，认清气息工作的肌肉；其次，使这些肌肉正确的按照以上动作工作。

误区：练气是在练演唱时气息的工作能力，不是在比谁的气长。以多口气为一组，不要以一口气为判断依据。

No.5 什么是发声?
+ G. G, \" ?: Q" O2 ^
$ y, D7 K! @! C8 Y0 O发声是人的一种本能，但是说话，唱歌这都是后天形成的。什么是发声？气经过气管推动声带，使声带颤动，这个过程就叫做发声。（气息，气管，声带，肌肉群这是人类本能发声所需要的肌肉）

) l2 f0 u, \* ~0 D既然发声是这样构成的，它所需要的气息我们已经在上文中阐述，气管只要在无疾病的情况下，上体保持正直即可，在今后我们说到发声的时候，泛指声带肌肉群的工作。
% \$ k, N: j/ p3 A* G/ O3 }
( @+ F$ {; c' r  `我们要从本能的发声变为有目的，可控制的发声。

' S: l  q7 }0 y, R, r  G1 A首先，要能感觉得到声带在工作，我们可以在放松的情况下发“汽泡音”来体会，这个声音就有点像打嗝。（我们将在音频和视频中说明）
: W: k" W8 c" D8 k
其次，体会到“汽泡音”之后，用“气泡音”的声带工作状态以及发声位置来演唱。
- s1 R( v# p9 t0 a
+ d! w* T& x/ K/ C练习：用“气泡音”作字头来发5个元音“a,e,i,o,u”（拼音），记得结合气息练习
9 c: H) U3 L; B


4 C; B# q( S( L( G" ~' z; f

误区：
* E, i, T: [9 T$ }5 u8 q& i
. U! r4 ^6 z1 t. o* |1.将原始发声和后天形成的发声能力混为一谈。
+ W9 `2 w* s- b+ `9 z
2.说话时的动作和唱歌的动作太多雷同。
. i; w6 Q) k+ V, V
No.6 为何使用气泡音
% ]% r: v( o* g2 L- D" Y
- X; I6 V1 E4 X  @为何使用气泡音：气泡音是声带积极状态的最佳起点（就像飞机的起跑）练习声乐要讲究感受不能太相信感觉，也就是要以练习动作的感受来坚持训练。
' s% D) @* _7 h
0 [: `! U  ]* p  s# X" @喉下说话（放松喉咙和嘴,轻轻的发气泡音，会感觉比平时说话的喉位低）

- L0 S6 V" h/ ?+ J/ W用喉下说话的感受，位置来朗诵，然后进行演唱训练。
' E* y1 x0 R8 N! k6 o
要求：每个字的字头都要有气泡音（声带起动感），先练慢的歌再用到不同的歌上，整体的发声既要有状态但也更要放松。

No.7 小结

( U7 h- `! \  ^$ N) D& @练习了前几讲之后如果动作都会了接下来关键就是分开四大工作区。
2 z' j9 k9 ?9 Q4 B( U
气息动作；发声动作；咬字动作都提到过了，剩下的就是“传声动作”了
. k  Q# W/ Z. G( G7 S0 ^1 D" d
再回头体会一下前几讲中的练习。

例如：气息练习中的气息练习那是当然的了，但请大家不要忘记只要有声音就要用“发声动作”，同样

的一有字那就要再加上 “咬字动作” 了。

9 z* W! ]) {! ^, t, w用这样的状态来练习唱歌就基本入门了。
# n2 E% B& R$ F6 l( p$ R
No.8 咬字动作
; ?5 s  D9 z* W' Q/ R7 I7 J
咬字[对着镜子练] 其实之前讲的课在练习的时候最好也可以照着镜子

1.演唱时至少露出4颗以上的上前齿 当然在放松的情况下是越多越好

2.将嘴唇的外1/4处向上/斜上方扬起 （唇线的最高点，驺鼻子）

3.面部打开,惊讶的表情
4 V, r6 S0 X' [/ V; H8 r) G+ T' N1 R
) w  ~# M; d- b4.[最重要，最难]松开牙关，

  e& d, z- |/ Y$ t, X9 r9 y8 o准备动作,要大牙来发力就是口腔开合的力[用最里面的槽牙]

牙关是松开不是张开[动作] 你能准确出这两个动作吗
; ~8 f* t% V8 J# ^8 l, l: t& q
5.嘴的上半部工作(以上下嘴唇合缝处为界)下半嘴放松
) ?8 }5 T( a$ m- Y1 e
用不动的物体支住下巴来练习 脖子与下巴的角度保持在90度以上120以下

6.保持嘴巴前大后小，成喇叭状。
) \6 _- B3 \2 \
No.9 前大后小

上讲中提到的咬字动作，主要是增加了口腔前段的空间，而很多朋友在演唱时一味的追求把嘴张开，而
5 g  k% A3 f! q: E
导致口腔后端盲目扩大，整个口腔成为桶状，甚至漏斗状，这既不符合声音传递的物理性，更违背了通

& [& |6 e% ]0 n$ @- i俗音乐亲切的特性。

所以在前大的同时，我们要保持相对的后小，使口腔成为喇叭状
& X1 E+ c3 j* Z& }. e% ?0 q5 e7 @
大家看到这个大于号，要构成它，肯定有一个顶点及两条边，顶点就在我们积极工作的声带上，或者说

气息经过声门的那个点（切记：口腔底部是在声带上，而不是在嘴的内部）

0 a3 s+ ?6 R4 J: o5 U3 r+ P1 d+ U% Q5 j/ s那两条边，下边，就是我们的舌头，要向左右展开，并保持平直（这个动作在许多歌手的现场演绎中都

# t4 |! ]1 t& o) O; P4 u  }/ l  e. r能清楚地看到）
1 ]3 ~/ x( X  t2 ~  K
上边，就是我们的上口盖，也要展开放松，跟舌头形成相应的前大后小的夹角。

No.10 上口盖
1 a7 C1 U2 G3 ^3 E5 B& k
/ r3 I1 `3 n; e上口盖，用舌头，舌尖舔自己的上排门牙，沿着中心线往里运动，依次会碰到牙根、突起的一 块肌肉

[质点、字点所在，下文详解]、凹进去的是硬腭部分、柔软的一直到扁桃体就是软腭，在演唱中我们称

2 p% a8 {6 i& f, Y: K# w  B2 \其为上口盖。

* o9 R- `: e7 R; e5 o/ H6 c因为只有它可以在嘴或者说上半嘴不动的情况下自己工作/变化，所以在传声器中，这块肌肉的动作至关

! ~- k4 U+ e) N$ y" `重要。
+ x( r( j0 o0 E: E
  K5 j, P/ u8 Z' n5 ~跟咬字动作配合使用后，上口盖跟舌头起到了将口腔缓缓集中直至声门，这个要大家刻苦练习，通俗我们

; b/ n: ?) y; h0 E没有这个习惯！

& p% v0 N: Z3 S& H* ?通常我们的咽部是自然保护着我们的喉部的，而在演唱中，我们就是要做到松咽，露喉（放松我们的咽
3 \- v8 `' K" b* t- h
3 P5 h& W1 d" }& s* @部肌肉但喉部肌肉又是要工作的），咽喉不再是一体。

No.11 矛盾的统一
& Z1 g& i/ i: i. h) ]
前10讲基本已经谈了唱歌的四大部分，换句话说，如果你在演唱时，可以同时使这四部分在工作并使其

逐渐成为习惯，那么恭喜你，你已经在真正的唱歌了。
) C9 E# R/ h% ]" a  }2 u6 h
同时，不知道大家在练习中有没有发现到，这些动作在工作时会互相影响，一松全松，一紧全紧，要解

决它原则上就是要做到矛盾的统一。
3 U+ {, Z# B! L
0 n4 E6 u$ G" U$ C( B. X, j几乎在演唱的所有的肌肉工作动作中，肌肉既要积极工作，又要相对自然放松，这一点希望大家多费心去
% I. V# r& w3 ?$ e$ r  j0 Z4 p
体会，花些时间练习。
- h  K: U/ Q& Y, E
3 y3 L/ J& g% F7 }  W, uNo.12如何解决气泡音的困惑
1 H' b; U! U- z6 M! F
大家练习了气泡音 使用到演唱中效果应该是明显的 但有人会问：

练的时候有改变怎么平时唱歌还跟以前一样？ 答:难道你还分练习唱法跟平时唱法吗???这显然是有误区

" W* Q/ w. X# f  A的 学了 练了 最关键的还是用 ！！！！
9 z4 c5 T1 W& Q  y0 {1 h
0 T8 k) X' p# o7 d! r) M有人会说 用了气泡音唱歌不好听？ 答:那我会告诉他 是不好听 我又没说用了就好听 这是一个单纯的

- y+ Y7 s* ?3 {, q+ X发声技巧基础动作 歌好不好是听者的感觉 演唱的技术是指歌者的感受！
- Z- v' G* N+ J
一个拥有很多歌迷的歌唱家不一定唱的科学 明白了吗？？？要用气泡音来演唱 又要靠感觉把歌表达的

: B7 q* S. m9 v9 n$ I6 k1 W7 X自然 好听！
  d4 Z5 O4 ^: i. T, S
" Q0 e0 h0 }! d9 O% h* \; ~; l练气泡音就能唱好歌？要练多久？？ 答:世界上在任何的一条再高级的路走到底都是死路 要达目的 要
! m$ Q0 z1 q0 f' }8 ]# D0 T3 N
的是认清方向。

' y( L6 H7 C) Y. O& N: K# b气泡音不是万能的，当你熟练以后 就不需再刻意单独练习 因为它的肌肉状态已经融入你的演唱中 此时
. u% c0 V6 ~, I6 U9 p0 d
$ Y9 o" d5 ^7 B9 O9 S: g3 W你又要作新的动作了 这样你的演唱就真正的在技术上提高了 水平进步了。
  j1 f8 c. l( ~9 v% ~: S2 y
% p3 |) c# Q) `- }4 A, \No.13为何练气！！！（精解一）

# a6 f* \+ q! b; \首先演唱时是一定要用上与生活中不同而且数量也不同的气息。

何为与生活中不同？就是基本上演唱中用到的气息是跟平时的动作相反的，为什么呢？
2 t0 B, p, P8 ~9 Y# i3 C
简单的说因为平时气息工作时声带是不工作的，也可以说此时气息用力方向跟声带受力方向是基本一致
* J/ l6 j* s* H& }# k9 D
的，而正确的演唱动作中声带是积极工作的它本身也在工作也有力有能，此时气息用力方向跟声带受力
9 C/ R. x/ ~; E4 ^4 ~
方向是相抗的。
3 c- s# `9 ]( f" m. N  y1 J  G
/ ^& J5 }7 y: z, K) Z- |6 ]什么是数量的不同呢？这就很好理解了。一般每个人都有固有的发声习惯，语气，语速，音量等．但在

6 d5 q$ B- K  x  B3 Q5 R: j演唱时高低，强弱，明暗，快慢，粗细都是可变也是必须变的。所以构成发声元素之一的气息更是有着

1 Q( u4 z* V# s" F- a+ n, e+ p2 @, l* A气若游丝直至气吞山河之域了。
9 Q$ a% q- g& f' L/ Y; h) }
No.14如何练气！！！（精解二）
; t) t5 ~0 e0 V8 ?  L) {1 X
１．深呼吸三次　保证呼　吸两个动作都要充分　并且均为５秒　找到气息的节奏

２．深呼吸三次　保证呼　吸两个动作都要充分　但呼还是５秒　吸就越短越好
( d: R2 P$ ^/ ^  A7 e
, `* M% U% w/ h6 Y9 g, {6 f３．将２的动作重复三次　只是不呼不吸　屏住一口气（此时气息不动　只有肌肉工作）
4 ^( M/ d& ?1 d" S% G5 `
４．将2，3动作中的呼，吸肌肉动作颠倒（关键）再开始深呼吸三次　呼是１０秒　吸越短越好

2 m1 j7 G  j  L& {: F  n５．保持４的动作　将呼慢慢延长１０～３０秒　吸还是越短越好　并呼时推动声带发元音
2 O# j; Y$ z. h4 s4 `) k
" x9 [' ?- I" X6 t& w4 [5 s（a,e,i,o,u,这是拼音）

$ F- Y2 |  G3 p$ W+ z( [６．保持５的动作　慢慢将元音变为歌词　保持发声及气息动作位置来唱歌　
0 f2 f9 j0 c9 h* t( `, u
先练习吧　下次讲要领和规范。

No.15练气窍门！！！（第三讲）
* l' }5 V2 C" L
声乐中的气息讲的是一呼一吸两个动作的反复交替 而主要表达的是气息中的“呼” 所以大家在练气的
9 }" {6 l) O+ v
( r9 e; j. @( i; Y时候应多注意“呼”而不是过于强调“吸”  现在在广大爱好者甚至职业歌手中还是大有人“丢西瓜捡
; W1 Y; s/ I7 q
% b! i* K$ Y9 J( U! U) u' p芝麻” 。

9 B7 U7 ~4 a, l5 v练气须知：

, ]. D8 ^1 j. n- n' M* x6 M7 b9 |1，重视呼，自然吸
! `7 Y: Z2 R' i: k. M+ }: Q' S
2，先行而后停
. c( Y% C) h: L1 x6 \
3，以多口气为一组，不要在一口气里“逞强”
1 V5 R" @* i; Z  F  E
练习方法：

1，弱延音练习（气息动作见第二讲）

% A% [7 X/ Y$ P: z" A+ |发“丝”的音，一口气“丝”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组
: Z" o7 {! C+ b: k* ?+ ?: ~" m; }
6 ], v7 @; B, _& \$ \要求：轻，细，连，长

2，强跳音练习（同上）

发“哈”的音，一口气10个，每个之间间隔一秒，5-7口气为一组，每次练3-5组

) A, ^7 o' H4 G( i要求：短，快，匀，净

% A2 W. E) g0 j8 E& K6 [7 z3，“嘟”练习（如同小孩玩时）

嘴唇放松，颤动
, A" r7 W9 m  Y" j
) h+ a. i& {) j+ y  ?用“嘟”替代歌词，完成整首曲目

要求：注意连贯，气口，情感，要与所表达的歌曲一致。
/ e( G* Q4 j5 t
5 A1 Y" P7 C0 }练习部分
, ]" d+ r) b$ ]1 D$ M
4 g# U! n8 e4 C) ^: e8 j, ~第一阶段：
% }. ^6 U0 U" d$ Y8 Y" x& r
" }+ [4 y8 A' S怎样喊嗓练声： 未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约

3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将
) ]; B" P. G, t7 }# }$ {
& e; i+ e" |+ i3 O气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：   

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。
9 Q, _+ C; U% V0 \. d, G
, p1 \8 G# z+ W8 f/ K6 R2 W其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松

畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控
% n% U9 w- C4 A$ z9 R' Y  S
制时间越长越好，反复练习4—6次。

' o# M; R1 q. S' m1 @( j二)“深吸慢呼数字练习”
- f5 k. [  e/ \6 z/ M
8 E  Q7 Z2 l3 L- u# l我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同
5 O; H* O5 i+ @; h; v# A5 c
; G  ]1 Y/ G: N; R! S时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数

到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

* A6 K# ^  ]% }  Y7 kB．“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿

去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个
$ `0 H+ ]' B7 H" _9 `  `% v
- Z/ \1 I2 c$ t枣。反复4—6次。

C．“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个
( S4 Y; g6 ^: N; r9 @2 {6 ?
葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练
: H6 J6 w" s9 Y
3 |+ C# P  P1 N4 R  d6 d/ o过一段时间，则会自觉大有进步。

. e# s# c& E) p9 @; y

(三)“深吸慢呼长音练习”
8 v& [$ ]5 a. X' t2 g
, ~  H& _" J0 m( b0 |经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻

7 |+ r4 V; k; ?" _4 s& ]( |; B轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。
! W% V( J; x6 l; ~- s
一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

) G5 A* c+ L7 z, o/ a(四)“托气断音练习”
4 G7 W4 {) m: M% ^1 ]- d
这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为
0 \0 L6 _& j1 U( _( ^
主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：
$ S; W2 D* {* `  f
A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断

音。反复4—6次。
5 y1 `# Y+ _* f/ Z" x
" o" d7 }% t: _. W- jB．一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断
' [2 [# {. i5 w+ ]: C' K. B1 f
音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C．一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不

支为止，反复练习。
2 x% L1 Z, S8 a  w) ?# `+ E/ i
经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起

来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

* i- N+ R, v9 O$ r! t' C+ S. r第二阶段：气、声、字的练习

戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又
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高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声时，有

意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这

第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。

这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。
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从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联
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着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理
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  d- e6 s. _  b+ \* j2 P: T儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。具体方法
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是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌
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+ n" v, V1 I: X) l% t2 Z& M喉的灵活性。
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①唇音练习：(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令)

1 ?( Q% b) b; n八一百一标一兵一奔—北一坡一
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北一坡一炮一兵一并一排一跑—
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炮一兵一怕一把一标一兵一碰一
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标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

' ?/ c2 I6 ?9 |# p②齿音练习(方法同上)

四——是四，
- [4 h+ y1 y. y/ l4 l
5 z# I7 H; T9 y: i% [1 p十——是——十，

0 B7 T0 a% }4 P十四是——十四，

四十——是——四十，
5 V: w. t- f' _9 ~
不要把十四——说——四十，
3 b; o1 \1 a5 _) G" i5 p  m
# J# L$ G, t# w. V也不要把四十——说——十四，
& ]6 R% F% i3 f$ e
; ~( d1 j0 f% e! ~! f③舌音练习(方法同上)

% l4 @- C* E/ l2 l! \& O1 I六十六岁刘老六，推着六十，

$ K- a' X- G1 D: h4 ]4 N) A. Z4 H六只大油篓，
& `" F* F1 {( f* I7 g0 m
6 R9 ?) M2 y" f) v& i5 j% r六十六枝垂杨柳，
2 ]2 [5 d6 J# A4 w- f
) B! z0 D& r5 h) Z- l拴着六十六只大马猴。
6 x, m* A" H1 w3 C& p& T
2 E* ]+ _3 h( n( o+ l3 H1 ?④喉音练习(方法同上)

8 ^% g8 B5 _5 U/ e% E3 y; R, b  l山前有只虎，
6 ]; i1 L8 k. Y( k4 ^
+ ^9 R9 X6 S4 r& k( N山下有只猴，
* @: ~/ U! Z+ l
5 k" x9 y: w9 o+ y4 Z虎撵猴，猴斗虎，

' g  P8 F$ G' n6 i, Q. _% A- h虎撵不上猴，

' ~+ A! _  Z3 w& f' E5 J' M猴也斗不了虎。

9 p! C4 u& f2 l5 M: m& h$ Y8 H⑤舌音牙音练习(方法同上)
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. A0 M6 t, W8 y* e3 g9 z* [街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上有个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，

' u$ y  M; p. w5 n( z左手扔了茄子
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⑥十三道辙字音练习

# m2 `* Y0 N  k2 ^风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)

9 c4 u! f8 f5 g/ R秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)

# u4 k$ |& O  y0 \1 |" i& x俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来)
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& t! N/ _2 `0 O% @& b* l. Q& ]东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)

这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，分得清，找得准。气、音、字练习非常实用有效。

# R2 ^% K, D) ]' x: T第三阶段：吟诗、吟唱练习

8 F) }  h% g' t& g+ c把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚,中音圆润，高音坚韧"的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的念白练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳，练习有实效，把握性大。

①吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，要给观众留下第一印象，并使他们停止议论，安静下来，所以定场诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己兴趣志向的自我剖析，韵律性极强，必须好好练，又适合于喊嗓、练声、练习。比如《击鼓骂曹》祢衡的定场诗，“口似悬河语似流，全凭舌尖压