为什么人们喜欢悲伤的音乐？

一项新的研究发现，听悲伤的音乐可以对一个人的情绪产生积极的影响，因为它可以恢复人与人之间的联系感。

当您参加聚会或社交聚会时，您可能会排队听一首欢快的歌曲，例如布鲁诺·马尔斯的“That's What I Like”。在其他日子里，您可能只想听一些更阴郁、更能引起共鸣的音乐，比如泰勒·斯威夫特的歌曲。

无论您最喜欢听什么音乐，无论是嘻哈音乐、乡村音乐、摇滚乐还是爵士乐，它常常会影响您的心情和感受。

当谈到悲伤的音乐时尤其如此。牛津大学认知科学家、歌剧女高音Tara Venkatesan 博士，歌曲的各种特征，包括节奏、调式、乐器选择和力度，都会引发听众的负面情绪。

然而， Venkatesan 参与的一项新研究表明，虽然听悲伤的音乐肯定会让人感到悲伤，但这样做也可能对一个人的情绪产生积极的影响，让他们感受到一种感觉的连通性。

“我们的主要观点是，悲伤音乐的价值在于它能够创造一种联系感，无论它是否真的引起听众的悲伤，正是这种联系感，不一定是悲伤本身的体验，这才是听悲伤音乐的真正美妙之处！



研究人员假设，人们重视悲伤音乐的原因与重视悲伤谈话的原因相同--一种真正的联系感。

当有人向你诉说他们可怕的分手经历时，你自己可能会感到悲伤，因为他们真的很伤心、很孤独。然而，当你们继续交谈时，你可能会觉得这种互动很有意义，并以一种独特的方式与这个人联系在一起。

研究小组分两部分展示了悲伤音乐提供联系感的能力。

在第一部分中，研究人员希望证明情感表达是音乐的一个特征价值。他们向近 400 名参与者描述了四首不同的歌曲，包括

一首 "传达了深刻而复杂的情感 "但 "技术上有很大缺陷 "的歌曲
一首 "技术上完美无瑕 "但 "没有传达深刻或复杂情感 "的歌曲
一首 "情感深刻 "且 "技术上完美无缺 "的歌曲

既无情感表达又 "技术上有缺陷 "的歌曲

参与者被要求根据哪些歌曲体现了 "音乐的真谛 "对其进行排序。

他们发现，在审查歌曲选择时，参与者更看重情感表达，而不是技术水平。情感丰富的歌曲，即使技术价值不高，被选中的比例也要高得多。

在实验的第二部分，作者要求 450 名新参与者对他们在聆听音乐或参与表达 72 种不同情感（包括灵感、爱、悲伤、蔑视等）的对话时的联系程度进行评分。

他们发现，在谈话中能让人感觉到联系的情绪，在音乐中的表达也与 "音乐的意义 "评价较高的歌曲相吻合：悲伤、爱、喜悦、孤独和哀愁。

此外，参与者还表示，表达痛苦和绝望等悲伤情绪的歌曲虽然难听，但仍能抓住音乐的精髓，让人在交谈中产生高度共鸣。

换句话说，无论我们是否喜欢悲伤的音乐，我们都重视悲伤的音乐，因为它能产生一种联系感。

其他研究表明，人们聆听悲伤音乐并没有特别的动机，只是因为他们喜欢这种音乐或乐队。事实上，2014 年的一项研究强调，近三分之一的参与者是在心情积极时听悲伤音乐的。

聆听悲伤音乐会唤起悲伤情绪吗？



例如，一个人听到某首歌曲时可能会感到悲伤，因为这首歌曲可能与一段特定的记忆有关。由于我们的情绪和记忆紧密相连，所以当我们听到一首唤起特定记忆的歌曲时，就会感到悲伤。

如果一首音乐与这两种经历中的任何一种相关联，就会带来真正的悲伤感觉。但对我来说，这是一种更加个人化的体验，因为这种感觉有多强烈，持续时间有多长，重要的是我们会如何对待它。

这与 2016 年的一项研究相吻合，该研究发现，听悲伤音乐的人会延续消极思维的循环，并经常促使他们思考悲伤的回忆或消极的想法。

音乐以及我们对音乐的反应是一种独特的个人体验。

4 音乐和我们对音乐的反应是一种独特的个人体验。Venkatesan 补充说，虽然悲伤的音乐通常会让人感到悲伤，但根据个人的心理健康状况，它也会唤起其他情绪。她引用了之前关于人们对悲伤音乐的体验的研究，并指出主要表现为三种类型：悲伤、忧郁和甜蜜的哀愁。

她说："悲伤主要由绝望等消极情绪组成，而忧郁症和甜蜜悲伤则由渴望和怀旧等混合情绪组成，甚至还有安慰和愉悦等积极情绪。


音乐与心理健康

悲伤的音乐并不会自动给听众带来悲伤的情绪，它实际上会对听众的心理健康产生积极的影响。

"她补充说："音乐可以成为一种练习方式，让人静下心来感受有时难以忍受的情绪，这实际上在情感上非常有帮助。"我们称之为情绪暴露，事实上，在一些经过深入研究的治疗方案中，就使用了这种方法来帮助我们面对我们有时不愿面对的情绪。

悲伤的音乐也能让人感觉到与人之间的联系，就像深情的对话能让我们感觉到与人之间的联系一样。"我们在聆听悲伤音乐时体验到的联系感很可能对健康有积极的益处"。

在这种情况下，听悲伤的歌曲可能是一种虚拟接触，可以帮助人们感到被接受、被理解，并减少孤独感。

她补充说，其他研究表明，聆听悲伤歌曲可以让我们与自己建立联系，反思自己的情绪体验，这有助于情绪调节。

悲伤音乐作为一种以接受为基础的应对方式


Venkatesan 指出，一般来说，音乐会对我们的大脑和生理产生深远的影响，因此也会影响我们的情绪。

例如，一些研究表明，轻松的音乐可以降低唾液皮质醇和心理压力的水平，这是压力减少和应对压力时更好调节的指标6。

一首悲伤的歌曲可能会唤起悲伤的情绪状态，同样，也有一些方法可以利用音乐唤起积极的情绪状态。人们也可以选择一些积极的行为，使自己朝着积极情绪的方向发展。

我希望这项研究能够帮助人们认识到，悲伤的情绪是可以接受的，而且我们也可以做一些事情来帮助我们摆脱这种情绪。

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