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《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。歌曲前奏借鉴金莎的歌曲《爱的魔法》。
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/ f2 k+ n( m5 ~2014年第34期音悦台音悦V榜中该MV本期打破5项V榜吉尼斯 ，TFBOYS凭借该歌曲登上2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。 2016年2月7日，TFBOYS登上中央电视台春节联欢晚会，表演歌舞节目《快乐成长》，以《青春修炼手册》作为开场和收尾。( G. i$ ] c" `
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# U: D x; J; l" Y4 R# F. m. z4 @7 z《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，这TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。 y) T6 [* X9 C7 K
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该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，在听过TFBOYS在的翻唱后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行0 R% q4 l. |5 ]$ j) c
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* M% U. b7 @$ @5 y4 S! K& j王俊凯：跟着我 左手
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右手 一个慢动作
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易烊千玺：这首歌 给你快乐
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王源： 跟着我 鼻子
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眼睛 动一动耳朵
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装乖 耍帅 换不停风格' E: S/ D/ o+ f4 p% o# c& g
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, {1 `& E* P1 R5 ]7 o/ v) `" n合：青春有太多
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成长的烦恼算什么
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王源：皮鞋擦亮 换上西装5 U! W7 u$ p0 b1 ]6 s( `& k
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佩戴上一克拉的梦想
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0 ~8 f5 S. }* Q. u- }易烊千玺：我的勇敢充满电量
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王俊凯： 这世界 的太阳1 m: H z+ }7 K
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0 v" r9 a/ Z. D8 p$ P; N" ~* s因为自信才能把我照亮
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有我才能发着光
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) @; T/ \) Y8 L2 b- `& c右手 左手慢动作重播
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: q: d# X& ^6 {3 M# M这首歌 给你快乐
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跟着我 鼻子眼睛
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动一动耳朵
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& r9 {) C1 `$ c0 L% b王源：经常会想 长大多好
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易烊千玺：想说就说 想做就做/ O5 h5 j4 a$ H" \: \
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为了明天的自己鼓掌
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王俊凯：这世界 的太阳
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因为自信才能把我照亮
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% s6 Y$ ]" |2 U" c7 z王源： 跟着我左手右手+ S, ^ P5 C6 T
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