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' p$ P9 u# W* D. v3 o《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。歌曲前奏借鉴金莎的歌曲《爱的魔法》。
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2014年第34期音悦台音悦V榜中该MV本期打破5项V榜吉尼斯 ，TFBOYS凭借该歌曲登上2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。 2016年2月7日，TFBOYS登上中央电视台春节联欢晚会，表演歌舞节目《快乐成长》，以《青春修炼手册》作为开场和收尾。
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5 E) p2 i: o, @$ i《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，这TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。
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该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，在听过TFBOYS在的翻唱后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行 a5 h* s2 E4 }4 B3 F4 K$ t
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易烊千玺：这首歌 给你快乐
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佩戴上一克拉的梦想
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3 q( B4 z/ \' x( m# z易烊千玺：我的勇敢充满电量5 c6 p) P3 x7 z# Y1 j: N, B- S
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这首歌 给你快乐
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青春有太多 未知的猜测
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王源：经常会想 长大多好
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易烊千玺：想说就说 想做就做
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为了明天的自己鼓掌
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跟着我左手右手
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成长的烦恼算什么
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向前冲 不客气& O& U5 W# T* F' `
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易烊千玺： 右手左手慢动作重播
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