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《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。歌曲前奏借鉴金莎的歌曲《爱的魔法》。
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2014年第34期音悦台音悦V榜中该MV本期打破5项V榜吉尼斯 ，TFBOYS凭借该歌曲登上2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。 2016年2月7日，TFBOYS登上中央电视台春节联欢晚会，表演歌舞节目《快乐成长》，以《青春修炼手册》作为开场和收尾。
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3 b9 `5 O9 x! L* P7 ]《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，这TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。
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该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，在听过TFBOYS在的翻唱后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行
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王俊凯：跟着我 左手+ p" Q c+ g0 s( C+ D% l
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你有没有爱上我
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装乖 耍帅 换不停风格
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成长的烦恼算什么
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王源：皮鞋擦亮 换上西装* H& j7 q; ~0 Z- m1 w
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佩戴上一克拉的梦想
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易烊千玺：我的勇敢充满电量
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王俊凯： 这世界 的太阳
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成长的烦恼算什么
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王俊凯：这世界 的太阳/ [; j0 }- T2 p- N% D7 ^
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正太修炼成功的秘籍
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