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) _+ Y. P3 N! x! @《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。歌曲前奏借鉴金莎的歌曲《爱的魔法》。
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2014年第34期音悦台音悦V榜中该MV本期打破5项V榜吉尼斯 ，TFBOYS凭借该歌曲登上2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。 2016年2月7日，TFBOYS登上中央电视台春节联欢晚会，表演歌舞节目《快乐成长》，以《青春修炼手册》作为开场和收尾。
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% |* N# @1 @/ w/ u2 _! n; ^. D9 ?《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，这TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。
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该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，在听过TFBOYS在的翻唱后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行4 v8 a3 u9 \5 H- {) @
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, g, ^9 S R# `; ]: D3 c; M王俊凯：跟着我 左手. N. j4 j9 U1 i/ a8 t$ B
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右手 一个慢动作
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3 T. Y" G h& u你有没有爱上我2 ]8 B7 Y0 Y, r7 Y- I6 r# d1 t2 r! p1 r
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眼睛 动一动耳朵
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装乖 耍帅 换不停风格
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合：青春有太多
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成长的烦恼算什么( Y9 T/ f1 s$ m
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( @5 j3 t" g' p4 H Z2 M& ^王源：皮鞋擦亮 换上西装
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佩戴上一克拉的梦想
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, Y; @: g' j' `; ~2 T易烊千玺：我的勇敢充满电量* O, a, l; i2 E. |, c/ S
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! q5 I, v7 A9 H8 L Z- w昂首到达每一个地方& r5 r* p" I) I$ x$ k2 Z0 s
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王俊凯： 这世界 的太阳6 Z3 `- C9 L9 s
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右手 左手慢动作重播
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动一动耳朵( R7 p# U n) Y- ?
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装乖 耍帅 换不停风格
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3 _0 K+ f/ P% T+ z成长的烦恼算什么
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王源：经常会想 长大多好/ p9 ~) C! ?7 m& G. F
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有些事情却只能想象
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易烊千玺：想说就说 想做就做
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为了明天的自己鼓掌+ x* x" X0 O- z
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王俊凯：这世界 的太阳
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这舞台 的中央
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王源： 跟着我左手右手
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