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《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。歌曲前奏借鉴金莎的歌曲《爱的魔法》。
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2014年第34期音悦台音悦V榜中该MV本期打破5项V榜吉尼斯 ，TFBOYS凭借该歌曲登上2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。 2016年2月7日，TFBOYS登上中央电视台春节联欢晚会，表演歌舞节目《快乐成长》，以《青春修炼手册》作为开场和收尾。 W7 V( X+ a$ Q" C5 i5 j# Y
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% n. t1 b$ g# p! Z4 b《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，这TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。2 r" F: L# v* v5 t& E% h7 V- E
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该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，在听过TFBOYS在的翻唱后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行
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. [. f+ l. n* `; q) N王俊凯：跟着我 左手3 y: d& M$ T+ B+ A: H
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右手 一个慢动作
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右手 左手 慢动作重播
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易烊千玺：这首歌 给你快乐
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你有没有爱上我
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% o' H" D {, F: y: E; f" C王源： 跟着我 鼻子
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装乖 耍帅 换不停风格
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未知的猜测
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成长的烦恼算什么
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王源：皮鞋擦亮 换上西装+ S+ t# \- C( f
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佩戴上一克拉的梦想
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: l& D+ ~5 `# v2 p易烊千玺：我的勇敢充满电量2 O- t/ _7 ^$ V- O b) B
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昂首到达每一个地方
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. p0 W, s% Y4 N因为自信才能把我照亮
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7 ~6 g4 R1 D& u# a% W4 L0 z青春有太多 未知的猜测
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王源：经常会想 长大多好
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