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《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。歌曲前奏借鉴金莎的歌曲《爱的魔法》。
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2014年第34期音悦台音悦V榜中该MV本期打破5项V榜吉尼斯 ，TFBOYS凭借该歌曲登上2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。 2016年2月7日，TFBOYS登上中央电视台春节联欢晚会，表演歌舞节目《快乐成长》，以《青春修炼手册》作为开场和收尾。" |- H: e2 P* J# V& O. r
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8 z. X; d, Q I+ X《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，这TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。3 B7 p% T& |( U2 p
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0 \, D$ V& }6 B+ U. j, ]* N( F该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，在听过TFBOYS在的翻唱后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行
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5 {1 w% r$ |1 N- k3 F% G王俊凯：跟着我 左手
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易烊千玺：这首歌 给你快乐
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你有没有爱上我
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装乖 耍帅 换不停风格2 w% T5 X# h" `* E# |* i% d& ~
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( J: m- e( l' W" ]7 s) a合：青春有太多
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9 R2 b- W/ ^5 y/ Z未知的猜测
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成长的烦恼算什么; {8 s) Q7 h7 h: P" a9 e5 @2 K
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王源：皮鞋擦亮 换上西装
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佩戴上一克拉的梦想
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易烊千玺：我的勇敢充满电量. G4 f' J( f/ J; `6 l7 s. u3 n' b
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昂首到达每一个地方0 k# z' T4 A9 ]& R9 n
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& V0 i, `( e4 J8 Y; Y) C王俊凯： 这世界 的太阳
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* y1 [0 E3 V3 C' z8 H Q; |+ ~6 ]因为自信才能把我照亮
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青春有太多 未知的猜测2 D2 W2 F2 e, w- ]* m5 d8 F2 J4 v" e
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% R) O3 o5 s2 J& v9 |王源：经常会想 长大多好
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8 n% {9 n6 B1 L7 p* P! h6 p: A有些事情却只能想象
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4 W! q3 z% E$ i& U! o易烊千玺：想说就说 想做就做+ A. _: O' Q0 a, b. A" O. G- o
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王俊凯：这世界 的太阳
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