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《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。歌曲前奏借鉴金莎的歌曲《爱的魔法》。
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9 R6 e4 \7 n/ O" m- ^. u, l) Q' v( L2014年第34期音悦台音悦V榜中该MV本期打破5项V榜吉尼斯 ，TFBOYS凭借该歌曲登上2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。 2016年2月7日，TFBOYS登上中央电视台春节联欢晚会，表演歌舞节目《快乐成长》，以《青春修炼手册》作为开场和收尾。( ?/ x. l9 M, [6 _( X- `
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《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，这TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。
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9 C. d0 t R$ e该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，在听过TFBOYS在的翻唱后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行
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王俊凯：跟着我 左手
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% q! U4 S; U& z右手 一个慢动作
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易烊千玺：这首歌 给你快乐, Z7 m0 R( e" I4 E+ l
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7 Y D4 C4 U0 H) J1 \5 U/ t未知的猜测
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" m! y; E. L7 F) a4 X1 v, c王源：皮鞋擦亮 换上西装* m- A* i* A3 ?% [. e' C( o2 [1 q2 D8 V
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易烊千玺：我的勇敢充满电量
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7 W2 a8 O; B* ^2 C0 q$ t/ d昂首到达每一个地方
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王俊凯： 这世界 的太阳
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有我才能发着光
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1 f) S. x* |$ \6 U& O易烊千玺：想说就说 想做就做
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$ T1 |( j4 O' k0 i6 W! y$ |# X合：有我才能发着光
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