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《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。歌曲前奏借鉴金莎的歌曲《爱的魔法》。 p3 }3 k- S0 `+ S5 N6 Y
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6 x8 M9 K$ q% L% N1 I2014年第34期音悦台音悦V榜中该MV本期打破5项V榜吉尼斯 ，TFBOYS凭借该歌曲登上2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。 2016年2月7日，TFBOYS登上中央电视台春节联欢晚会，表演歌舞节目《快乐成长》，以《青春修炼手册》作为开场和收尾。
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《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，这TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。
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9 X: C( ^; y: Y! j% T/ j5 t. t该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，在听过TFBOYS在的翻唱后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行# R7 C7 K! U0 `; u8 T6 z, q( F. D7 A" A
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易烊千玺：这首歌 给你快乐
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8 ?; X; Q1 d$ x& K6 N4 D/ m' M王源：皮鞋擦亮 换上西装. ^* l4 o# r L7 E4 U/ d' ]
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佩戴上一克拉的梦想7 J# s8 d+ m! q: J; i' {- V7 B7 V
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8 L6 J% m+ R9 ^! f# p易烊千玺：我的勇敢充满电量0 L! g7 Z+ I9 J' m6 F1 W
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因为自信才能把我照亮
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