找回密码
 快速注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 11485|回复: 0

[其他] 韩国唱跳歌手金泫雅,身材凹凸有致,是很多女生的榜样

[复制链接]

196

积分

0

听众

86

金贝

初级写手

积分
196
6338900 发表于 2021-6-15 09:31:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
- U& V6 `$ O5 C& b& f
韩国唱跳歌手金泫雅,身材凹凸有致,是很多女生的榜样
/ x; _: D, {/ l0 y
; |, P  U$ O0 J3 |3 S8 P6 z0 R8 Q( k , Z) D# S8 |; }. C! T' Y# k; \
  我们都知道,韩流爱豆风靡全球,尤其是在我们国家,有特别多人都是韩流爱豆的粉丝。韩流爱豆之所以这么火,不仅是因为他们男帅女美,更重要的是因为她们的唱跳实力俱佳,对比国内的一些爱豆而言,在实力方面可以说是完全吊打。今天小编就来和大家聊聊韩国的一位女爱豆,不仅具备特别强的唱跳实力,而且还拥有姣好的身材曲线,每一次在社交平台上发照片,都会引来广大网友的关注和讨论,她就是金泫雅!
5 b5 P3 P& Y6 ?# ^  o
. A! t# P/ H9 d7 M+ m- D2 E% c  ) m9 j9 ^! r, N2 J3 u2 S
) c4 x! N8 a- y0 A& }' Y1 ]
  被网友称为“性感小野马”的金泫雅,是如何成就好身材的?
9 J- z3 X( B- Q$ e4 K; Q# _3 w/ T/ A* r
  金泫雅的演艺生涯很坎坷,一开始通过韩国女子组合Wonder Girls出道,后因自己的身体原因退出了团。之后又作为女团4Minute的成员第二次出道,团队却在2016年因各种原因而解散。在以4Minute成员活动期间,金泫雅还和男团Beast的成员张贤胜一起组了一个限定组合,组合名叫Trouble Maker,后因一首组合同名曲而小知名度。
' A! A# e5 x+ q# ?0 {5 r( C1 K$ Q0 e' [0 o
  真正让金泫雅大火的还是在2012年,她出演了鸟叔Psy的大热曲《江南Style》的女主。之后金泫雅的演艺道路可谓是顺风顺水,不仅签了新公司,发表了自己的solo专辑,受到了广大歌迷的喜爱,还收获了男朋友金晓钟,可谓是爱情事业双丰收。
* B" `8 g" G/ o/ h/ ]5 E2 q/ v0 {1 w4 e! i6 o1 i! W6 z
  - L6 r9 X$ C; g

' r- O) X) ~" f9 i% y0 h. j$ I4 w, S  不过,大家对金泫雅的关注不仅仅是她的事业和爱情,还有她的美貌和身材。从金泫雅的照片中我们可以看到,她皮肤白皙透亮,眼睛闪着星星,鼻子高挺,还涂着一个大红唇,面容十分精致。大家之所以称金泫雅为“性感小野马”,当然还是因为她的身材。只见她的脖子修长,锁骨精致明显,还拥有令人羡慕的直角肩,再往下就是她傲人的曲线,再加上腰部明显的腹肌和马甲线,以及肌肉匀称、线条完美的纤细长腿,妥妥就是一个性感尤物。# y7 l' w  ~% Z
" n1 I! f' @3 G+ e5 c
  5 N6 U( ~' ~9 E1 G; W9 `) m

" r* v2 w8 a1 J2 ]; x/ B3 X  相信看到这里,大家都很羡慕金泫雅的身材,但这背后也有她的心酸汗水。自从出道以来,无论行程多么忙碌,金泫雅都没有懈怠去好好保持自己的身材。在私下,她不仅会严格控制自己的饮食,还要每天花上几个小时练舞上课,即使在忙,她也会挑出一点时间做一些健身运动,维持自己最上镜的体重。其中,她特别注重对腰部的锻炼,尽可能完成健身教练给她的健身训练,所以才有了我们所看到的这么漂亮的腹肌和马甲线。
+ T, R. O6 A& ~6 G- ?6 v2 h
: R) n. J$ b1 s8 [1 h4 W  7 ^- y1 e9 k3 {3 Y3 y
  |# H" w2 O- O! D' l2 c' @. S
  看到这里你是不是也很向往金泫雅的身材呢?现在小编就来教大家几个瘦腰的健身运动,帮助大家燃烧腰部的脂肪,瘦出金泫雅同款的腹肌和马甲线!赶紧学起来吧!
7 G5 M$ W+ ^0 N" h0 i! U% r( T* E6 [: i
  1、侧卧抬腿1 @* a& P4 j6 }- l. M9 k  [4 l
/ x1 j9 E5 r" m( ^& S' b" c
  做这个动作首先需要大家侧卧在瑜伽垫上,然后抬起腿部。在这里需要提醒大家,我们侧卧时需要保证身体和抬起的腿是在一条直线上的,在抬腿时也要保证这条腿是直的,在做的同时还要注意收紧腹部保证核心发力,这样做出来的动作才是最标准最有效的。这个动作需要左右两侧各做四组,每组十五次。
: h- A  o$ ~7 S2 I8 M3 g; ^% H- b- a  a0 B1 A' e2 z& f
  . k7 s. u' x" v
+ R8 F& d+ @8 ?7 q; a
  2、负重深蹲  Z6 V! L* E! Y( [! X$ W0 ?

* d9 {" f; P! F7 ?  V5 e  做这个动作首先需要大家将双脚分开,分开的距离应该比肩宽大一点,然后用肩膀负重,双手可以握着重物为肩膀分担一点压力,然后双腿重复下蹲站起的动作。提醒大家,我们在下蹲时需要注意膝盖不能超过我们的脚尖,不然很容易损伤膝盖关节,而且我们的背部需要保持挺直,腹部也要保持收紧的状态,站起时腰不要往前倾。这个动作需要同样也是做四组,但一组只需要做10次就好了。
音频应用店铺 音乐发布 中国原创歌词网
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 快速注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|音频应用|歌词网|投稿|中国原创歌词基地 ( 鄂ICP备13005321号-1 )

GMT+8, 2025-10-23 06:54 , Processed in 0.340750 second(s), 6 queries , Redis On.

Powered by Audio app

中国原创歌词网微信: 924177110

快速回复 返回顶部 返回列表