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[其他] 韩国唱跳歌手金泫雅,身材凹凸有致,是很多女生的榜样

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6338900 发表于 2021-6-15 09:31:27

! w- q7 Q. [% F$ y韩国唱跳歌手金泫雅,身材凹凸有致,是很多女生的榜样5 v# S, E( l. S: ?' _0 c
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  我们都知道,韩流爱豆风靡全球,尤其是在我们国家,有特别多人都是韩流爱豆的粉丝。韩流爱豆之所以这么火,不仅是因为他们男帅女美,更重要的是因为她们的唱跳实力俱佳,对比国内的一些爱豆而言,在实力方面可以说是完全吊打。今天小编就来和大家聊聊韩国的一位女爱豆,不仅具备特别强的唱跳实力,而且还拥有姣好的身材曲线,每一次在社交平台上发照片,都会引来广大网友的关注和讨论,她就是金泫雅!2 ?5 o& g1 G5 x( b+ R
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  被网友称为“性感小野马”的金泫雅,是如何成就好身材的?# k7 z6 e3 v4 v4 N: Z  E5 t
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  金泫雅的演艺生涯很坎坷,一开始通过韩国女子组合Wonder Girls出道,后因自己的身体原因退出了团。之后又作为女团4Minute的成员第二次出道,团队却在2016年因各种原因而解散。在以4Minute成员活动期间,金泫雅还和男团Beast的成员张贤胜一起组了一个限定组合,组合名叫Trouble Maker,后因一首组合同名曲而小知名度。
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  真正让金泫雅大火的还是在2012年,她出演了鸟叔Psy的大热曲《江南Style》的女主。之后金泫雅的演艺道路可谓是顺风顺水,不仅签了新公司,发表了自己的solo专辑,受到了广大歌迷的喜爱,还收获了男朋友金晓钟,可谓是爱情事业双丰收。
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  不过,大家对金泫雅的关注不仅仅是她的事业和爱情,还有她的美貌和身材。从金泫雅的照片中我们可以看到,她皮肤白皙透亮,眼睛闪着星星,鼻子高挺,还涂着一个大红唇,面容十分精致。大家之所以称金泫雅为“性感小野马”,当然还是因为她的身材。只见她的脖子修长,锁骨精致明显,还拥有令人羡慕的直角肩,再往下就是她傲人的曲线,再加上腰部明显的腹肌和马甲线,以及肌肉匀称、线条完美的纤细长腿,妥妥就是一个性感尤物。
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( }2 |; T3 a' A, V  相信看到这里,大家都很羡慕金泫雅的身材,但这背后也有她的心酸汗水。自从出道以来,无论行程多么忙碌,金泫雅都没有懈怠去好好保持自己的身材。在私下,她不仅会严格控制自己的饮食,还要每天花上几个小时练舞上课,即使在忙,她也会挑出一点时间做一些健身运动,维持自己最上镜的体重。其中,她特别注重对腰部的锻炼,尽可能完成健身教练给她的健身训练,所以才有了我们所看到的这么漂亮的腹肌和马甲线。
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  看到这里你是不是也很向往金泫雅的身材呢?现在小编就来教大家几个瘦腰的健身运动,帮助大家燃烧腰部的脂肪,瘦出金泫雅同款的腹肌和马甲线!赶紧学起来吧!' H; J! j5 x0 O. R6 f6 T' k! Z

3 h$ C" T. N2 g1 y$ v( _7 {  1、侧卧抬腿
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  做这个动作首先需要大家侧卧在瑜伽垫上,然后抬起腿部。在这里需要提醒大家,我们侧卧时需要保证身体和抬起的腿是在一条直线上的,在抬腿时也要保证这条腿是直的,在做的同时还要注意收紧腹部保证核心发力,这样做出来的动作才是最标准最有效的。这个动作需要左右两侧各做四组,每组十五次。
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: s+ I/ o: f8 _0 y3 Q  2、负重深蹲
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2 H8 h% c% U0 W/ b+ j  做这个动作首先需要大家将双脚分开,分开的距离应该比肩宽大一点,然后用肩膀负重,双手可以握着重物为肩膀分担一点压力,然后双腿重复下蹲站起的动作。提醒大家,我们在下蹲时需要注意膝盖不能超过我们的脚尖,不然很容易损伤膝盖关节,而且我们的背部需要保持挺直,腹部也要保持收紧的状态,站起时腰不要往前倾。这个动作需要同样也是做四组,但一组只需要做10次就好了。
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