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在学习唱的过程中，发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎，其实有很多歌手咽炎很严重，但在学习了正确的发声方法，一段时间后，发现咽炎改善了不少。% ]. {- J" h# {+ Q3 x0 n. M
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对于没有咽炎的朋友们，平时在生活中要好好保养自己的嗓子了。因为并不能保证每一位有咽炎的人都能得到很好的改善。声带是人体器官中非常脆弱的一个，如果长时间超负荷的运行，必然会造成损伤。歌唱家今天列出以下几点措施，可以注意注意：+ i# i- H9 \5 e9 L& T) g6 a
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1.不要过度用嗓，不要高声讲话和吼叫;4 c/ Y X/ \- U% ^6 K$ I
, x% j' x( o; }9 k6 M0 |5 C 2.不要唱歌之后吃辣、吃冰的饮食，长时间用嗓会造成声带红肿，这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎;4 u% d. |" o# `* ]! F
' m Q+ E" L0 q0 O! K( S 3.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;
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4.感冒发烧和发炎时尽量少用嗓，因为此时声带非常嫩;
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, @. L7 {# I. }3 d7 J, w! [ y- K 5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为做这种动作时，气流会猛烈地震动声带，以防损伤声带;% m) y2 Q; T* }
, i+ e6 v* A+ U: }; q1 k) F 6.不要抽烟喝酒;; G1 V3 \/ ~5 Y0 Y$ o. ?% T$ U
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7.尽量每天保证充足的睡眠时间;; P" ~# y" G7 ~4 l$ t
& p# |* F: W& r! f( ] 8.冬天时候要注意保暖。
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1 n- ?" R) ]$ t9 l 当嗓子发生疲劳时可以采取以下的方法：
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1.口含一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润;" }* t* n. z: f% ]3 L# [
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2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳;
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3.除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。
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除了这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。我国地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的发声方式完全不同。举一个最简单的例子，成都话发声大多使用口腔，连续说话一段时间后，就会感觉很累，口干舌燥。而普通话的发声科学，前鼻音后鼻音区分明确，充分使用了人体的发声共鸣腔。相对方言来说，正确的普通话发音不仅咬字清楚，连续长时间的讲话也会轻松很多，提醒大家唱歌虽好，但要注意保护嗓子哟!
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