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在学习唱的过程中，发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎，其实有很多歌手咽炎很严重，但在学习了正确的发声方法，一段时间后，发现咽炎改善了不少。
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对于没有咽炎的朋友们，平时在生活中要好好保养自己的嗓子了。因为并不能保证每一位有咽炎的人都能得到很好的改善。声带是人体器官中非常脆弱的一个，如果长时间超负荷的运行，必然会造成损伤。歌唱家今天列出以下几点措施，可以注意注意：
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1.不要过度用嗓，不要高声讲话和吼叫;$ f; J/ l+ D1 S# A( Y4 N1 y# ?
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2.不要唱歌之后吃辣、吃冰的饮食，长时间用嗓会造成声带红肿，这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎;5 l2 d+ G5 G* a7 [/ J2 a
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3.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;. b6 P% a" a/ t5 s* C( i
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4.感冒发烧和发炎时尽量少用嗓，因为此时声带非常嫩;4 }( W8 p. T. _: k$ X6 f
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5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为做这种动作时，气流会猛烈地震动声带，以防损伤声带;
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' g5 ^+ N, C6 B' F' _' u 6.不要抽烟喝酒;
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4 N& x* U) ^# E2 d- b2 F 7.尽量每天保证充足的睡眠时间;
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3 _7 q: ~( a G( q& n w. F. f4 i& p 8.冬天时候要注意保暖。/ s, c6 i' i" h
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当嗓子发生疲劳时可以采取以下的方法：6 G) o N2 i5 K6 f& q$ X& \2 D
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1.口含一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润;
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/ E; P2 D, P; v! D. f& C 2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳;
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+ X0 v; |2 q& s8 p& |/ c( y 3.除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。 v( j- O% J" A) O7 B1 p
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除了这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。我国地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的发声方式完全不同。举一个最简单的例子，成都话发声大多使用口腔，连续说话一段时间后，就会感觉很累，口干舌燥。而普通话的发声科学，前鼻音后鼻音区分明确，充分使用了人体的发声共鸣腔。相对方言来说，正确的普通话发音不仅咬字清楚，连续长时间的讲话也会轻松很多，提醒大家唱歌虽好，但要注意保护嗓子哟!
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