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在学习唱的过程中，发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎，其实有很多歌手咽炎很严重，但在学习了正确的发声方法，一段时间后，发现咽炎改善了不少。( f! `/ M/ I' \
1 @3 f& j) h. Y& }) t/ s 对于没有咽炎的朋友们，平时在生活中要好好保养自己的嗓子了。因为并不能保证每一位有咽炎的人都能得到很好的改善。声带是人体器官中非常脆弱的一个，如果长时间超负荷的运行，必然会造成损伤。歌唱家今天列出以下几点措施，可以注意注意：) P6 O! |& S; t$ z5 Q9 x$ f
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1.不要过度用嗓，不要高声讲话和吼叫;" W, U8 F4 T- ~6 \ H
: p, Z- F- Q1 k 2.不要唱歌之后吃辣、吃冰的饮食，长时间用嗓会造成声带红肿，这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎;5 K) t; T6 h* q% N( m9 j0 a
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3.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;8 `# t9 g. i3 D9 Y* y! _$ X; U ~
8 x9 v c& C9 P* b1 x 4.感冒发烧和发炎时尽量少用嗓，因为此时声带非常嫩;
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4 ~' u3 V0 O: N: U# u$ K7 T2 P 5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为做这种动作时，气流会猛烈地震动声带，以防损伤声带;* ]" a) u- a% m$ I' V3 k4 `
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6.不要抽烟喝酒;2 j% r- T5 J' h F4 C! z$ g* l
8 x, h0 O# M9 P) V" k 7.尽量每天保证充足的睡眠时间;
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8.冬天时候要注意保暖。
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当嗓子发生疲劳时可以采取以下的方法：, B9 X7 O- `% l4 p5 X+ V: Q) h
A( V; v' p- k 1.口含一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润;
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; L& L9 P+ S9 v' D; u4 n1 a, R1 z 2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳;
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3.除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。6 d% Q. Y% O$ h8 z h: M$ L4 ^# L4 N
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除了这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。我国地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的发声方式完全不同。举一个最简单的例子，成都话发声大多使用口腔，连续说话一段时间后，就会感觉很累，口干舌燥。而普通话的发声科学，前鼻音后鼻音区分明确，充分使用了人体的发声共鸣腔。相对方言来说，正确的普通话发音不仅咬字清楚，连续长时间的讲话也会轻松很多，提醒大家唱歌虽好，但要注意保护嗓子哟!
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