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在学习唱的过程中，发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎，其实有很多歌手咽炎很严重，但在学习了正确的发声方法，一段时间后，发现咽炎改善了不少。, x: O1 F+ h, F0 X3 ^- k0 x, W. M
$ b) [& z2 q$ R0 X. K2 s0 x% B 对于没有咽炎的朋友们，平时在生活中要好好保养自己的嗓子了。因为并不能保证每一位有咽炎的人都能得到很好的改善。声带是人体器官中非常脆弱的一个，如果长时间超负荷的运行，必然会造成损伤。歌唱家今天列出以下几点措施，可以注意注意：7 c8 E) T0 z& K
" O3 j6 P6 c' ^# V# A; J) b. B$ m 1.不要过度用嗓，不要高声讲话和吼叫;/ F- G+ I; L& ^) i. F- |
6 y- f$ \( M& u) t 2.不要唱歌之后吃辣、吃冰的饮食，长时间用嗓会造成声带红肿，这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎;
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3.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;; |9 J q/ z" O* Z* J, J
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4.感冒发烧和发炎时尽量少用嗓，因为此时声带非常嫩;
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/ X, o6 Z, z2 R- J; [9 ?* N3 u 5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为做这种动作时，气流会猛烈地震动声带，以防损伤声带;
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+ `. x% ?& i5 `) f 6.不要抽烟喝酒;. w: i0 v1 K8 Q9 h" T$ D+ a+ y
& X; i( _2 Z9 e8 H0 h0 B 7.尽量每天保证充足的睡眠时间;) K! u' o& j% H6 h2 g
" }! s' C- } I3 R8 { 8.冬天时候要注意保暖。
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8 m* g4 i8 @: y; f* l 当嗓子发生疲劳时可以采取以下的方法：
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1.口含一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润;
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2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳;2 O9 Y; n; w: p. Z' h+ N
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3.除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。+ p4 }: l: x8 j: g6 c- X
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除了这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。我国地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的发声方式完全不同。举一个最简单的例子，成都话发声大多使用口腔，连续说话一段时间后，就会感觉很累，口干舌燥。而普通话的发声科学，前鼻音后鼻音区分明确，充分使用了人体的发声共鸣腔。相对方言来说，正确的普通话发音不仅咬字清楚，连续长时间的讲话也会轻松很多，提醒大家唱歌虽好，但要注意保护嗓子哟!0 q5 Y, f& a7 C% C9 {* y
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