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在学习唱的过程中，发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎，其实有很多歌手咽炎很严重，但在学习了正确的发声方法，一段时间后，发现咽炎改善了不少。" x; U. `2 D" ^0 o
7 o% R. ?. h# e! T 对于没有咽炎的朋友们，平时在生活中要好好保养自己的嗓子了。因为并不能保证每一位有咽炎的人都能得到很好的改善。声带是人体器官中非常脆弱的一个，如果长时间超负荷的运行，必然会造成损伤。歌唱家今天列出以下几点措施，可以注意注意：- R. X, Z+ f5 s% x' \: |; X
- y) s6 j" A) M 1.不要过度用嗓，不要高声讲话和吼叫;
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2.不要唱歌之后吃辣、吃冰的饮食，长时间用嗓会造成声带红肿，这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎;
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/ Z* d. e' _' B& j7 t( o 3.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;4 V- w; @8 e/ J
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4.感冒发烧和发炎时尽量少用嗓，因为此时声带非常嫩;9 }$ D z9 f% z2 Z1 m) B
0 l( m' V9 I3 k: {. J 5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为做这种动作时，气流会猛烈地震动声带，以防损伤声带;. f3 A9 i8 f) O6 Y5 E5 Y
2 g1 {$ H' }0 | 6.不要抽烟喝酒;
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7.尽量每天保证充足的睡眠时间;$ p r4 S/ Z4 [1 Y8 _8 o
* @# m9 f# q- z+ @ 8.冬天时候要注意保暖。
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( x* }/ |/ U8 h/ B( R) ~ 当嗓子发生疲劳时可以采取以下的方法：
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( h- x! X8 I9 y3 y, W: p1 U 1.口含一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润;
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4 [7 K' Z8 y1 U+ L( x E 2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳;
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j$ |$ h. _" z2 T0 r) y8 k' C: P 3.除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。
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, k$ u# _; L7 i' X 除了这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。我国地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的发声方式完全不同。举一个最简单的例子，成都话发声大多使用口腔，连续说话一段时间后，就会感觉很累，口干舌燥。而普通话的发声科学，前鼻音后鼻音区分明确，充分使用了人体的发声共鸣腔。相对方言来说，正确的普通话发音不仅咬字清楚，连续长时间的讲话也会轻松很多，提醒大家唱歌虽好，但要注意保护嗓子哟!
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