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在学习唱的过程中，发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎，其实有很多歌手咽炎很严重，但在学习了正确的发声方法，一段时间后，发现咽炎改善了不少。
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对于没有咽炎的朋友们，平时在生活中要好好保养自己的嗓子了。因为并不能保证每一位有咽炎的人都能得到很好的改善。声带是人体器官中非常脆弱的一个，如果长时间超负荷的运行，必然会造成损伤。歌唱家今天列出以下几点措施，可以注意注意：+ y- R, G+ ?0 u; M
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1.不要过度用嗓，不要高声讲话和吼叫;5 @9 C! v; i5 _+ @0 W
/ F8 J, T4 A% v7 q% G 2.不要唱歌之后吃辣、吃冰的饮食，长时间用嗓会造成声带红肿，这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎;4 J5 N+ E7 U$ ^- p3 q+ Z2 I1 n. d6 ]4 Y
& f K4 w+ a8 J% n& K7 z 3.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;. E3 \5 B- L. z$ M
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4.感冒发烧和发炎时尽量少用嗓，因为此时声带非常嫩;% C# \- o0 `2 Z: Y
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5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为做这种动作时，气流会猛烈地震动声带，以防损伤声带;/ _7 n4 k7 v6 J7 G
) p/ F) n& |( \; o4 S 6.不要抽烟喝酒;
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7.尽量每天保证充足的睡眠时间;% d2 i% ?7 M; m
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8.冬天时候要注意保暖。* Q# Q+ F4 I$ |7 |
+ W- ~1 o5 V1 H( e- p 当嗓子发生疲劳时可以采取以下的方法：. y4 u1 l# b0 M$ W* i; C- A8 r. x
8 H$ W: i, V! V! T Q* E/ C 1.口含一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润;7 U+ w; O, ?- s& v9 e5 Z$ g
: I& n9 j0 r+ o0 N T 2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳;* o/ i0 }3 P. N* J% ^, e6 O2 t' L( d
3 V) H4 ? X( T& z2 o% Z 3.除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。& d# b+ V- G5 N4 a; r. N
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除了这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。我国地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的发声方式完全不同。举一个最简单的例子，成都话发声大多使用口腔，连续说话一段时间后，就会感觉很累，口干舌燥。而普通话的发声科学，前鼻音后鼻音区分明确，充分使用了人体的发声共鸣腔。相对方言来说，正确的普通话发音不仅咬字清楚，连续长时间的讲话也会轻松很多，提醒大家唱歌虽好，但要注意保护嗓子哟!; [, F; Y: t9 g9 Z3 O1 u
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