歌唱呼吸的建立

歌唱者悦耳的声音是建立在良好的气息运用基础上。声带因受到气息的激动而发出
. {! A0 [* o$ t' K声音。动 听的声音必须依靠正常而适度的气息作为原动力。一切声音表现技巧都与呼吸
2 m8 [( f, V3 r1 A( Z" p% W有着不可分离的 关系，因为有气才有声，有声必有气。民族传统声乐有“善歌者必先调
其气”、“气动则发声”之 说。并总结出很多运气的方法，如：运气、偷气、换气、歇
气、提气、抽气等等。“呼吸是声音 的生命力，正确的呼吸之所以重要，是因为它为自
由的发声活动辅平了道路，而不正确的呼吸往 往造成不良的发声，因为呼吸运用不当会
引起喉部肌肉的紧张”。“每个声乐学习者都要学会正确 的呼吸方法，使吐出的气息处
于完整的控制之下，这是一切发声技巧的基础。”
6 e9 [8 w, C4 D$ D　　由此可见，呼吸对于歌唱的重要，因此，学习者应该努力学习正确的歌唱呼吸，如
果你在这 一方面有所收获，那就为发展你的声音表现力创造了一个良好的基础。
. A6 I/ \  K: k' o# L- P　　正确的歌唱呼吸是建立在自然呼吸基础上的，它和自然呼吸有着必然的联系。为此
，我们有 必要了解一下有关呼吸生理方面的知识。
, n& k% Q7 c' X$ M! g一、呼吸器官及呼吸原理
, F5 i( H. H% e: X3 m, N　　生活中，我们的呼吸是通过胸腔有节奏的运动这种方式进行的。这种运动把空气吸
进肺里， 不断供给血液以保证生存的需要，血液被吸入的氧气净化，同时体内的二氧化
+ \: H' r; o  h8 P* c8 ]碳被排除。呼吸器 官由呼吸管道和肺两个部分组成。呼吸管道包括：鼻、喉、气管、支
* t- l* m, Q& I: T气管。肺是位于胸腔内一种 有弹性的组织，形状为上面小，下面大。分左右两部分，肺的最小单位是极小的肺泡。肺有一条 圆柱形管子负责传送气息，使它与外间的空气联系，叫气管。气管上端直接与喉头下方的环状软 骨相连。气管进入肺部分为两大支，又从两大支分为无数粗细不等的小支，叫支气管。象树枝是 树干的分枝一样，支气管越分越细，最后分成许多极细的小支气管。每个小支气管的末端连接着 一个或几个肺泡，象每根最小的树枝末端连接着一片树叶一样。肺泡象一个个极小的气球，它的 壁厚只约为千分之一毫米。成年人约有十五亿个肺泡，面积约有一百三十平方公尺。

　呼吸运动包含着吸入和呼出两种过程，即一进一出。当胸腔扩张时，肺就膨胀，空气经气管 进入肺部，象风箱一抽气，气就进入风箱一样。这种现象就叫做“吸”；当胸腔放松时，肺就收 缩，收缩的肺使它的容量减小，气息就从肺里被排出，这种现象叫做“呼”。
8 y" T, r' N0 L4 ]　　肺本身并没有扩张与收缩的功能，空气的吸入和呼出必须借助其他力量才能进行。肺的周围 是胸腔，下面是横隔膜。横隔膜是由呈放射状的肌肉构成，附着在胸腔下部的胸廓上。肺和这些 器官之间只隔着两层紧贴在一起的胸膜，因而这些器官的活动必然带动着肺。胸腔就象是一个 由肋骨和肌肉组成的笼子，横隔膜好比是笼子的底。
/ i- v) |6 ?5 q; T" j　　当肋骨附近的肌肉和横隔膜收缩时，一方面胸腔的前方从低垂的位置上向上提起，使胸腔从 扁的形状变得较圆；另一方面横隔膜下降，使胸腔容积扩张，这时空气就自然经管道吸入肺泡。
　　 呼气过程是这样的：在肺泡周围除了血管网外，还有一层由纵横交错的弹性纤维组织成的 网。它们象一条条橡皮筋一样，当胸部和横隔膜的肌肉收缩时，它们随着肺泡的膨张而被绷紧。 当这些肌肉放松不再拉紧时，它们又缩短，压迫肺泡，把肺泡里的气息排出。
　　在正常情况下，每一次呼气气后有一个短暂的停顿。有人认为这短暂的停顿是在神经系统上 把呼吸和发声器官进行组织和调整，以便指挥这些复杂器官有效地工作。呼吸的频率因年龄、肌 肉强度、情绪变化而有所不同。稳定状态的成年人平均每分钟呼吸十六至十八次，所需要的气息 多少也因人而异。有人估计过，每次吸入的空气约为五百毫升。因此只需要大约二十分之一的肺 泡张开就足以满足需要。如果需要更多的气息，可以通过增加呼吸次数或增加呼吸深度，使肺里 的储气量加大。也就是说，在正常的呼吸循环中气息的实际流量是五百毫升，而最大的出入量可 能是在这个数字上面加上一千五百到两千毫升。不过即使把气息尽量吐尽，在呼吸系统里仍留存 有大约九百毫升的所谓残留气息。把这些最大的容量加在一起，成年人是三千到三千五百毫升， 个别经过锻炼的人可多达六千到七千毫升。最大吸气时与最大呼气时胸围大小的差数叫呼吸差， 一般人呼吸差约为五至七厘米，经常锻炼由于呼吸肌肉力量较强，肺组织弹性好，肺活量大，呼 吸差可达到十一厘米，甚至更大。由此可见，锻炼可以提高呼吸器官的功能。如果用压力表测定 呼吸力量，一般人呼吸力约为六十到一百毫米汞柱，经过锻炼的人大多在一百以上，这说明呼吸 肌的力量有所增强。一般人横隔膜上下活动的幅度约为四厘米，经过训练可达六到七厘米。据说 横隔膜每下降一厘米，胸腔容积就能扩大二百五十到三百毫升。