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[演唱技巧] 腹式呼吸歌唱,好听又养生!

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金贝

初级写手

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绿灵玉 发表于 2017-2-8 09:56:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
唱歌时,基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分参与运动,不仅能促进新陈代谢,还能帮助紧实肌肉消除小肚腩。另外,使用腹式呼吸法,横膈膜的有效活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分被吸收,脂肪燃烧的效果将大大提升。
+ A) F4 c. i- O) ?3 P* k8 W! J1 M$ g' V" f) Q3 t, x
    值得注意的是,大喊大叫并不能帮你减轻重量,嗓子喊哑身体还可能浮肿哦!正确的K歌姿势,就是以下几招:掌握好呼吸节奏,让我们K歌瘦身吧!
, z6 k% T1 x$ N1 Q) ?; T0 A
% B+ {1 j. h1 C    1.垂直吸气
4 N+ d$ n% Q% x/ B6 M( v2 A7 w, e& v2 h4 U  U
    身体站直,两脚分开与肩同宽,肩部放松。一手握住麦克风,一手按住腹部。张开嘴,利用口和鼻垂直向下吸气,感觉将气吸到肺的底部。吸气过程中,下肋骨附近会扩张起来,横膈膜有一定程度的扩张,感觉腹部向前及左右两侧膨胀。# s# T6 J) X1 D" q( Z

, N& i  W: d" z2 D    收紧小腹,挺直背脊。吸气将要结束的时候,能感到气流会推向脊柱两侧和背后,并储存在那里,屏住呼吸后再缓缓将气吐出。K歌准备动作完成。/ ~% N% c2 U6 I+ a* n  r$ M5 w& B

1 A- D# A. q/ V    2.科学呼吸
5 u+ F; T" M, l" n' w( G8 P% U; }2 i
    整个K歌过程中,需要始终保持住气息。在唱的动作未结束之前,都要始终保持吸气状态,身体之内仿佛充盈着气息。这种充满气息的感觉同样能够帮助你有更好的状态来唱完这首歌。在需要呼气的时候,控制呼出速度,尽量节省用气,均匀而缓慢地吐气。
: c) s; T) T6 Z7 I, N/ f) w
, T  f. _/ ?# L    如此唱K,可能会有轻微的呼吸僵硬的感觉,必须尽量投入到歌唱之中,表情和心情都要放松,横膈膜和两肋才维持紧张状态,要把气息尽量留在两肋和横膈膜之下,而不能使气团不断被呼出,从而降低脂肪燃烧的效果。# ~1 }( x8 \" h9 K) o2 B

' q9 e6 o* J4 G, F7 L( g    3.控制气息/ ]1 ]4 }' _4 Z  f
20170122101913701370.jpg
7 ^6 r9 o- |% L, c! p    在第2步完成之后,将气息保持住,使声音始终落在所控的气团之上,这样声音就由呼吸来控制,不仅能够帮你自如地飙高音或是压低音,小腹和全身的脂肪也会轻易跑光光。
我从山上来
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