李玲玉

李玲玉小档案
    星座：白羊座
0 f, d. c  W, u( S& |6 y0 M3 L    出生城市：上海
    个人专辑：《甜歌皇后》、《甜中甜》、《甜上甜》、《女人心绪》等。
    曾主演过的电影：《红楼梦》、《奇情侠侣》、《江湖妹子》、《第九号悬案》等。
    曾出演过的电视剧：《西游记》、《编辑部故事》、《快嘴李翠莲》、《孝庄秘史》等。
    采访李玲玉是在一个很冷的清晨，一路上，坐在车里回想着李玲玉的那 些伴随一代人成长的歌声，以及她清澈美丽的眼睛，想着曾经的那些岁 月，时光就这样悄悄地流走。都说岁月无情，人生无常，李玲玉，这位 曾经的甜歌皇后，时光在她身上上演过怎样的风华？
- m1 Z+ U! T" h/ U    当我们被迎入李玲玉的家里时，惊 讶地发现，做了主妇、妈妈的李玲玉身上溢满了饱满蓬勃的健康气息，她依然美丽，依然浪漫，她的家看上去洁净而充满快乐的气息。李玲玉是怎样把家调理得快乐健康如她的歌声的？让我们听听她的中西合璧健康观吧！
' g. s* j# n6 h& V$ p1 o0 i2 u8 _    最讲究煲汤
    早上起来，给先生和孩子盛一碗煲汤，他们的胃会很舒适。
    我们家吃饭是中西餐都有，汤是最能融合中西餐优点的一道菜肴。
    我非常喜欢煲汤，常做汤的材料有：棒骨、枸杞子、木耳、西洋参片，再放一些类似中药的东西，然后一起煲汤；或者换类似的汤，比如排骨、鸡等等，我们会去买柴鸡来煲。四季都这样，每顿饭必不可少。我还会给孩子经常做鸡蛋西红柿豆腐汤，把豆腐切成小块放里面，他很喜欢吃。
    早上起来，在先生和孩子上班上学之前给他们盛一碗热汤，他们的胃会很舒适，很养胃。
    最拿手的是烤牛排
7 B% i/ n/ h4 e/ B5 A    先生是西方人，所以我在做饭的时候要专门考虑他喜欢吃什么。
5 T9 }5 U  q* R    我比较喜欢吃素，比如油菜、茄子、圆白菜、豆制品等等，但是先生是西方人，吃不惯中餐，所以我在做饭的时候要专门考虑他喜欢吃什么。比如他比较爱吃奶制品，尤其是对cheese比较讲究质量，我就会去市场在专卖外国人的食品中挑一些先生喜欢的口味，回来煮一些意大利面，或者做肉排土豆泥。我平时给先生做的最拿手的是牛排：先把牛肉放点洋葱淹3、4 个小时，洋葱切成丝放点酱油不放盐，晚上吃的时候，就用一个平底锅翻来复去地烤成差不多5、6成熟，他特别喜欢吃。
- e! p' ]5 a+ S; B9 h. R2 R6 c1 |    每天一粒维他命
. F/ S, ], i2 ~    先生儿子出门前嘴里塞一粒维他命，我觉得这特别重要。
; {1 z* U+ [) |- w3 k" z: d9 T* A    像钙片、锌片什么的我从不给儿子补，也不给先生补其它营养药，但是维他命是每天必吃的，每天早上先生儿子出门前一人嘴里塞一粒维他命。我觉得这特别重要，可以补充一天人体所需的的各种微量维生素。
1 e4 j, H8 a, ]" B- R$ M7 a    我先生现在的健康状况要比以前更好一些。因为我经常说他：胃不好，肉食不要吃得太多，否则会蠕动性不好，胃就容易疼。他中午吃什么我不知道，但我规定他每天必须吃一盘新鲜的蔬菜沙拉。
    儿子不爱吃青菜，所以我会让阿姨把菜切碎，和肉拌在一起。或者鱼肉拌饭，吃完饭后再给他吃一些小西红柿或者黄瓜来调配得更合理。
, o6 S4 e# D& s7 R: |    少带孩子去医院
" s# ^6 O/ D/ T6 F9 u9 i    冬天我的孩子里面就是一件短袖，但他很少生病，是个快乐健康的阳光孩子。
    我看到很多中国人的孩子，天气还不冷的时候，就开始两条裤子三条裤子捂着，浑身是汗也不能脱。我的观点是孩子不能穿得太多，冬天我的孩子里面就穿一件衣服，外面套一件厚的衣服，进门以后就脱掉，有时候里面就是一件短袖，但他很少生病，是个快乐健康的阳光孩子。
4 N% ^' ?  z5 \    除非孩子高烧，否则我不带他去医院，另外，能不给他吃药就不给他吃药，让他自己好，这样可以增强孩子的免疫力。
. ?0 H$ \3 n0 A, @    和孩子开心地玩
    和孩子要沟通心灵，有空就要和他玩，其实孩子是非常希望父母像孩子一样和他玩的。
: w8 r0 F$ k  X7 W0 \    孩子不高兴的时候，我们不会理他，让他自己去想。我们教育孩子的观点是：打是绝对打不出一个成功孩子的。孩子错了，就要和孩子谈，不懂，再谈，直到他懂了为止。养成习惯以后，他就会明白错了就要承认错误就要改正。现在儿子犯错误的时候，我再和他谈，问他“understand?” “Yes, understand.”“以后还做不做了？”“NO”当他看到我们生气了，也会过来说“Sorry, l’m sorry”，然后跟我们抱一抱，亲一下。
" n& C7 W$ p5 E) o# q    和孩子要沟通心灵，有空就要和他玩，不要孩子玩孩子的，父母看电视看报纸。其实孩子是非常希望父母像孩子一样和他玩的。
    我的孩子很聪明，他在玩的过程中，很会体谅父母。如果晚上我回来得很晚，他早上起来就一定要看看我，抱我一下，等他上学去的时候，他会特意跟阿姨说：“嘘，让妈妈多睡会，别吵醒她。”然后轻手轻脚地走到楼下，有时会忽然想起来忘了和小徐阿姨（另一个保姆）说：”妈妈在睡觉，万一她吵醒妈妈怎么办呢？要不你给她打个电话吧，要不回去和她说一声吧。“
    有时看到孩子的一些举动，我会觉得他真的长大了，心里有一种安慰。比如一天没看见我，第二天他会第一个找我，然后抱着我深深地吸一口气，好象在闻我身上的气味，他的脑袋在我的怀里拱来拱去，我就觉得小东西在用心和你交流。
    我的“三光政策”
) C7 y, r$ k; z0 N: c# z, B    我为什么不做梦，就是因为我白天的事情白天就做光、想光、说光了。
$ k6 i0 e" G- Y  ~3 r    我以前每天去跑步，现在也是一周跑两三次。经常有人问我，你怎么养颜的？我觉得其实这和美容化妆没有关系，最重要的是心态要好。另外还有早睡早起，再忙最晚也要12点以前睡觉，有了孩子以后我就更要这样了，一般睡6、7个小时，我睡觉质量非常好，不做梦。
6 S' M/ @5 i+ F3 F    我先生喜欢用散步来健身，如果有压力或者思考一件事情，他不会在公司，而是跑出去在公司周围走几圈，中午吃完饭以后，也要散步，一天要走两三个小时，这是他的健康之道。
    休假或者周末的时候，如果先生不在，我会和儿子去公园、科技馆、天文台，如果先生在，我们会和孩子在后花园踢球、打羽毛球。
    我觉得一个家最健康的秘诀是：高高兴兴，有什么事情要说出来，不要自己跟自己生气，我为什么不做梦，就是因为我白天的事情白天就做光、想光、说光了。
( G# p" g4 Y% I" N+ L    不把压力带回家
* }# L- z% k- f4 u    如果感到有压力，就打电话约朋友在外面吃吃饭，聊聊天，或者干脆唱唱歌。
    我和先生从不在家里探讨工作上的事情，因为我们想让孩子在心灵上感觉到自己的父母总是快乐的。所以当我们在工作中有不同意见的时候，下班后会到一个酒吧里把争执化解掉。我们通常会选一个酒吧或者咖啡厅，边喝酒边聊，他把他的利弊观说出来，我把我的利弊观说出来，两人很快就达成协议。通常我们没有隔夜的事情。
: n- B8 H% s- c) v/ [    因为出国旅居了一段时间，所以将近有 10年未出新专辑了，这常常让我感到有些愧对歌迷，也让我时常感觉有压力。另外，生活和工作中也难免会出现一些心情不好的时候，比如带孩子时会和其他妈妈一样偶尔产生一些烦躁情绪，和老公的交流也会偶尔产生分歧。每当这些时候，我解决的方式往往是打电话约朋友一起出去吃饭，大家谈谈各自都在做什么，然后一高兴就唱歌去了。这个秘诀是和我先生学来的，他如果觉得有压力，就会自己去酒吧喝酒，或者和朋友一起聊聊天。我觉得这个方法特别好，因为你一个人的不高兴力量肯定比不过大家的高兴力量。
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