4 D) u+ N3 ?5 {: A! O2 L 选好练声曲) M$ ^; Z3 G; R* k) \" Y/ Z* d
4 B5 f' C) H- V. y5 |6 F R) r 从专业的角度,段岭建议中老年人在练声时可以使用喊嗓、弹腹断音等练习,在专业老师的指导下,有目的地选择恰当的练声曲,循序渐进地进行。例如,顿音弹跳练声,可以体会正确的胸腹式呼吸;哼鸣练声可以提高声音的位置纠正喉音;U母音练声容易形成喉咙空间使声音通畅等。老年人由于声带机能变弱,练声要注意频率,尤其初学者的用声时间不宜过长,一般每天练习15分钟,歌唱不要超过一个小时,每唱20分钟要停下来休息一会儿。随着发声能力的增强再逐渐增加用声时间。 6 A& i# m- n4 x( Q1 \' }" w+ d2 d2 y
陈秋凡说,老年人练声,既要使用正确方法,对自己有要求有目标,也要遵循老年人的特点,顺其自然。有的老年人练声时过于注重控制,而造成过分的紧张感,歌唱时反而失去了美感。为此,他的经验是:选择好的练声曲,要符合老年人的音域,不要高低起伏太大,要音域平稳。他在合唱团里精心为团员们选择一些常唱的练声曲,比如俄罗斯歌曲《同志们勇敢前进》、《太阳落山》、《越过高山 越过平原》、爱尔兰歌曲《夏日最后一朵玫瑰》等,大家都很喜欢。长期坚持演唱恰当的练声曲会对老年人的声带有改变,也会给老年人歌唱增加信心。8 q, I5 I, n- i' N0 M
$ ? |/ W4 O6 A' P/ R& l' e- f% E6 X; p' H5 n% y* C* a8 B4 N: _