喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复

喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复
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治疗小方法
, f0 n+ A, }# n& z8 I1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2、拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
/ q. s* K9 E- {) f0 a5 e. q. V3、取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
. [3 c" n. V) ~/ \1 A6、如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。
! Q7 m. W' {% e7、吃梨子，梨子性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。不过最好是梨皮，在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。
, `0 H: \- r2 B- o+ B2 k4 K% l( |一般嗓子哑有多种原因造成
1、用嗓疲劳，如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。
2、身体的综合性疲劳，如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。
3、烟酒过度，长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑，很多女孩有这样的哑嗓子。
4、.非常生气和重度抑郁，这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟，交谈中突然就哑了，这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的！
护嗓小技巧
" C( d+ a, m' k- v8 Q1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
% ^1 f. l; I0 E2 A0 K5、悄悄话是不正确的说话方式。
6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
9、适当之运动，常保持心情愉快与放松。
10、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
6 k. e2 s9 ^: X11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
12、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
13、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

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