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喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复) t3 r) T( }) m) X# n7 m# K( z
. c. D3 t' Y( W% U治疗小方法/ f7 X' Y3 p U; U8 P
1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。
5 R1 E- V" ?, W; M# }, x, n' I2、拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。6 J N0 q& p% G7 y6 n
3、取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。 H* }/ }, j1 C3 N7 X
4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。
) h9 @) D+ f, w; s5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。; `* O: c+ _0 e
6、如果嗓子哑长久不见好,可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋),里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋,煮10—15分钟,鸡蛋煮熟后保持沸腾,去除蛋壳后再煮10—15分钟,最后把鸡蛋连同食醋一起服下,每天一次,连续服用10—15天。( i; N' b: R+ r, u3 X; K3 U, F
7、吃梨子,梨子性味甘酸而平、无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。不过最好是梨皮,在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。
9 l+ W }2 X$ X+ |0 m一般嗓子哑有多种原因造成
( F j; ?) e H' ?% N; ~/ y1、用嗓疲劳,如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。
I& F+ c. b9 x3 j: x2、身体的综合性疲劳,如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。& y2 s) Z4 ~7 a2 f0 m6 n
3、烟酒过度,长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑,很多女孩有这样的哑嗓子。
6 K n& I V0 I E6 t4、.非常生气和重度抑郁,这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟,交谈中突然就哑了,这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的!! r& m4 }" T5 V8 n
护嗓小技巧
d1 y$ k4 `" H: x, X1、限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
( i! K4 y( n0 }. c2 J. p2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。" c |# I5 u6 r: X/ C
3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
8 m2 V) J7 k! W/ W9 p3 X4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。
+ M1 m* G6 V1 m8 v! \6 ]' D9 N5、悄悄话是不正确的说话方式。 , _! B) @- I2 s, B! G
6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
3 W& [, r1 l4 \' Y7、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
+ ~0 C2 t* N2 y4 \. |8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
& y3 f$ B9 f2 V% F2 z0 Z9、适当之运动,常保持心情愉快与放松。
/ e) ?. Z& s6 H" w9 ^( i6 A10、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。
: N! ^! o, b( @- d* j11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。
+ l3 R1 h" m" \1 g. Z9 f12、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。% [) O4 b9 h" q, m, C V) P) V Q% l
13、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。
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