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| 喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复 ' d* {# @/ r7 k' y! [% d1 T; {1 l  L& v4 \3 Z
 治疗小方法# R  s1 `. z; p/ W2 Q
 1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。
 + ~7 E: l- X: s1 x2、拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。
 8 A$ E) m/ g# g0 P3、取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。% \: A2 r: v& u9 X
 4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。' Y* o7 e2 P" b. A+ T9 q2 g
 5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。9 n$ E, k9 y! C1 t  S
 6、如果嗓子哑长久不见好,可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋),里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋,煮10—15分钟,鸡蛋煮熟后保持沸腾,去除蛋壳后再煮10—15分钟,最后把鸡蛋连同食醋一起服下,每天一次,连续服用10—15天。$ h! T1 O* K2 q4 A0 S* P) X0 _/ M  a
 7、吃梨子,梨子性味甘酸而平、无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。不过最好是梨皮,在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。
 & N6 {  Y, R- b1 Q/ b一般嗓子哑有多种原因造成- D& O, n& k/ @
 1、用嗓疲劳,如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。
 ~7 X+ u  q; W$ R  R2、身体的综合性疲劳,如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。
 : O  p: r% {/ Z- r0 v3、烟酒过度,长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑,很多女孩有这样的哑嗓子。2 Q4 e+ F7 I$ p( G1 c, m9 f0 e$ a1 H
 4、.非常生气和重度抑郁,这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟,交谈中突然就哑了,这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的!
 % T- a* c. f4 F( ?( [# R9 j护嗓小技巧
 ; j* V9 s) `# h  |1、限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。/ K6 H2 L! @$ a. [. q; m
 2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。
 . o* j/ A( J' }6 k# _2 h) G3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
 + e, Z4 |1 ~2 ^* @  o4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。: U# |" u7 y. P/ l: W, G- B( A  N
 5、悄悄话是不正确的说话方式。 1 y% q5 `# H3 f
 6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。$ A! `5 E+ Y% t1 u9 u2 [
 7、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
 ! {& y' @6 n, l8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 % ?5 `. \/ L2 m4 `0 c
 9、适当之运动,常保持心情愉快与放松。
 8 N7 d: H" D/ E" _10、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。3 G8 N2 X# |- ?: U
 11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。
 / o2 F" ?+ B" W7 p7 d  W0 ~12、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。
 ! J: _4 q, }* D* q13、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。
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