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喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复
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治疗小方法- `2 T+ Z( w& y' J5 W
1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。8 i. k# M' s* m
2、拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。
2 C+ _) u: a' j1 Z$ R, y3、取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
; N. s- [4 L+ R, P3 g2 s4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。9 U3 C, D7 L- L& ~
5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。# X7 O7 G( ^- @' r2 N
6、如果嗓子哑长久不见好,可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋),里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋,煮10—15分钟,鸡蛋煮熟后保持沸腾,去除蛋壳后再煮10—15分钟,最后把鸡蛋连同食醋一起服下,每天一次,连续服用10—15天。
7 G# g, [5 V! @( T" c5 _$ y& k3 E7、吃梨子,梨子性味甘酸而平、无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。不过最好是梨皮,在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。& V& [+ A, S1 U9 G: D) i
一般嗓子哑有多种原因造成# R$ `* v D" l! w
1、用嗓疲劳,如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。
5 }+ s4 r, Z5 R& Q, O2、身体的综合性疲劳,如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。" g' q' r/ `) S p
3、烟酒过度,长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑,很多女孩有这样的哑嗓子。
% B4 G- o }4 t% m- i+ ~4、.非常生气和重度抑郁,这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟,交谈中突然就哑了,这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的!
% Q" K R: k* q$ h) z( n护嗓小技巧
5 p' Z; {' O7 |0 i1、限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
% C& l2 E$ t z2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。8 k) O3 f9 B. F6 F0 I9 H& N, ]
3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。 [2 T7 @8 c+ F( c" C& w: a! K
4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。7 N4 k% L+ `1 A8 ~5 ^6 Y
5、悄悄话是不正确的说话方式。
" V0 ^0 C$ \" }6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。7 `6 `, d* O3 R6 q; G. K' _' M
7、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
: ]1 y) b, W" U/ J; C$ M8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
c/ r5 Z! t; e, `9、适当之运动,常保持心情愉快与放松。
% {! \2 s; g. k& {( a4 W1 L3 k10、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。
4 m4 R3 ~* [7 i* |2 e! x3 W+ ?11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。
6 ]9 o. M: [& _! d. C12、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。
% U7 \* G* ^- U6 h V13、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。8 h" N& G( w6 V) s( V; a7 J- D( ]
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