喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复

喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复
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* ]1 f" [1 }" \- p" t( Z5 a治疗小方法
1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
. @8 M4 t) M+ P/ ^2、拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3、取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
" N# W% y0 a) }: Y  N! d3 b5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
6、如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。
/ E: C, @3 N1 V: k- o# H: e7、吃梨子，梨子性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。不过最好是梨皮，在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。
一般嗓子哑有多种原因造成
1、用嗓疲劳，如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。
- A% G8 ^0 z% ^/ l1 d2、身体的综合性疲劳，如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。
$ w, g; u; p6 r+ d1 x3、烟酒过度，长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑，很多女孩有这样的哑嗓子。
4、.非常生气和重度抑郁，这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟，交谈中突然就哑了，这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的！
) ^1 h' g  G# \6 H5 {* V! j5 [/ z% W护嗓小技巧
  Y& q, v# ]- z9 M" {" [8 \; n1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
# ?  j( W/ Y) s; h/ E3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
; x3 j  z5 _" o* A% `/ s5、悄悄话是不正确的说话方式。
* R/ x( g  [: n- ]5 M$ e6 e6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
1 T9 }3 R* Z# q" G: n5 M- p. e7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
9、适当之运动，常保持心情愉快与放松。
10、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
! ~  S8 o. O7 q1 }7 S" r12、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
  y; d) w1 p! x13、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

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