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喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复
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治疗小方法; g7 m3 q. \/ |- t) N1 |: @" K
1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。% w& |6 F. Y, Y. ]. _
2、拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。" |1 B5 k4 v4 _
3、取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
% q. Y: S. n2 l1 k8 H$ D4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。
$ B: t+ c& O* F+ `0 S q7 W2 O+ R5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。7 d" |+ r: c2 q
6、如果嗓子哑长久不见好,可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋),里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋,煮10—15分钟,鸡蛋煮熟后保持沸腾,去除蛋壳后再煮10—15分钟,最后把鸡蛋连同食醋一起服下,每天一次,连续服用10—15天。
% I/ `# w: Z6 K- ^+ [$ B/ ~7、吃梨子,梨子性味甘酸而平、无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。不过最好是梨皮,在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。# K6 ?3 a8 N) E
一般嗓子哑有多种原因造成8 R1 b! F6 G4 E$ A8 U
1、用嗓疲劳,如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。
2 q! }/ x; B# N' K* \2、身体的综合性疲劳,如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。
4 T8 i: M; L( U* f [0 j3 Y. i3、烟酒过度,长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑,很多女孩有这样的哑嗓子。
( C3 Z0 C- M# g, l" o/ n9 F, `4、.非常生气和重度抑郁,这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟,交谈中突然就哑了,这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的!
5 {! Y$ v" G$ {- _: \# {0 }护嗓小技巧. Q5 u3 c/ m1 d6 f
1、限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。- ]& [9 c5 ?2 w% Y! C! W& x
2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。
" x8 b: ?7 F8 R5 W! H3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。- M& H, Q7 V6 \! K
4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。 X" t* x; i8 X9 G4 _
5、悄悄话是不正确的说话方式。
6 _- H1 C* \: i5 s6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
3 \- v' x, J0 g9 Z8 [7、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
, b6 C7 i/ k' o% Y8 p+ Z6 a' _8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 - ?8 M) R7 Y% c& ]3 M+ f
9、适当之运动,常保持心情愉快与放松。
6 K9 ^; g; N8 s) Q& C0 ?10、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。0 ]8 O; @0 F* X h! e6 Q0 m
11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。
4 H5 D% G3 j# M* \ v12、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。
5 ~) {& N; s5 o, h6 |: [: L13、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。
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