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学唱歌，正确练声的方法与步骤！
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练声是一个歌者必须坚持的事儿。不是只有唱美声、民族唱法才需要练声，练声在流行声乐的学习和提高中意义非凡，不可忽视。
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那么究竟应该怎么练声？今天来分享下方法：# A: e- _7 A% U# G
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第一，将练声作为日常生活习惯。
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! V1 q, ~8 G% o0 g. x5 F( S# T 我们练声就是为了将有方法的肌肉动作形成肌肉记忆和本能，所以我们练声就一定要形成日常的习惯，就跟你每天不能不刷牙，不能不吃饭一样，你要想能力得到提高，就必须要坚持每天练声。/ u; [/ w* ~7 }; ~# z) x7 K o5 ?0 q
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其实，我们每个人小时候，在我们还没学会怎么控制脖子，喉咙，声带那些地方的肌肉的时候，我们完全出于本能的情况下，天然就会换声，天然声带闭合就很不错，就会不去乱用力，因为我们那些部分的肌肉还发育不完全，根本就无从用力，发声只能依靠更本能的横膈膜等其他地方的肌肉来用力，就像我们常提到的小孩子哭两个钟头嗓子都不会哑，因为他的声带和喉咙那边没发育好，神经控制不到，只能靠横膈膜靠气压。但是反倒随着年龄慢慢变大，我们慢慢会使用各个部分的肌肉了，在没有人给予我们适当的发声指导的情况下，我们就会依靠脖子，喉咙，咽部等等声带外部的肌肉来用力，来大喊大叫，而声带闭合，换声等等能力反而渐渐丧失。
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( u0 n# {0 b3 M. d0 c0 s0 S- N 而我们现在要学唱歌就是要把声带的这些我们天生具备，但是因为后天不良的发声习惯而丧失的功能给找回。可是要知道我们大部分人开始学习唱歌的时候，年纪也都不是很小了，很多人已经乱喊乱叫了十多年了，那么我们要改掉十年以上的发声习惯又谈何容易，因为我们错误的发声习惯已经形成了肌肉记忆，已经成为本能。就好像让你从此不刷牙了，从此一天吃一顿，或者不吃，这个一般人肯定受不了。可是练声就是这样，其实从难度上来讲就相当于让你不刷牙，不吃饭。3 L4 i9 F3 D. ?+ ]! _* g
$ t3 o2 y! f; f5 e 所以我们一定要每天练习，或者至少一周练习5到6天，这样才有可能形成新的肌肉本能。% b1 ^2 q, Y: u; s2 L# B
& m7 m7 y1 j1 ]2 Y% S# P* Z 还有不要想着今天不练了，明天一起多练会儿。记住，几天都不练，哪怕你集中到一天练10个小时，还不如你坚持每天练10分钟。你今天不刷牙，明天刷两遍有用吗？反而可能会刷得牙龈出血呢。
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所以，坚持下去，不要给自己找任何理由，除非你真的生病了！
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第二，练声的重点在于“练”。* \; D5 }) i. d* ^+ x4 O$ y: {% `
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在现实中会存在这样一个问题，很多人所谓的练声其实不是“练”而是“体会”。什么意思呢？( l% ^9 B! o1 ~2 \, {5 \8 {" Z
. s% D' x' w8 e, A: e# U 很多人，例如唇颤音，今天弹一个highe，感觉不错，这个highe弹得好像很轻松，赶紧录下来，问问老师怎么样，老师说不错，非常开心，不练了；明天练一个唇颤音，发现嘟得很顺，很开心，或者嘟得总有断层，于是录下来，问老师，这个到底怎么才能没有断层，到底怎么才能喉位不上去，等等。其实很多情况下，只是因为你练得很不够，重复地不够，只是每次体会一下，发现有问题，就问老师，期待老师的一句话能让你顿悟，然后蹭就做好了。' w7 Q( j/ l7 k' e
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也就说很多人其实都只是在想，在尝试，并没有真正完全投入到其中，反复地练。- x5 p0 h; [) Q
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你就天天嘟，把这个e1，a1，c2，e2这一些你觉得比较难的音，什么都别管，一天嘟几十遍，嘟一年，你这些音就唱好了！什么意思？
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6 A+ I) Z4 o. [0 j. N# } 练声关键在于重复，跟第一条提到的一样，我们是为了改变声带的习惯，改变本能，这个不是靠体会一下，感觉一下就可以达到的，而必须要我们在练声的这个时间段里，心无旁骛，全身心地投入到发声这件事中，反复练它几十遍上百遍，最后经过成千上万遍的练习，让我们的肌肉去形成记忆，形成习惯，变为本能。
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当然，不是说我们不需要思考，不需要提问，而是光想不练，或者说练得不够，是没有用的！+ b! z' h V& [. R2 x1 [6 y4 \
) ?' c) t5 }: W1 R3 t3 j 第三，练声的强度问题。) u x' g1 _) H2 s
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练声的强度主要是两方面的问题，首先就是练习的次数或者说量。我们在第一条说到了，我们最好能够坚持每天练声，养成习惯，那么每天练习的量多少比较合适呢？
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比较推荐的是少量多次，例如一次练习15到20分钟，然后早中晚各练一次，三次可以练同样的内容，也可以分别不同内容。当然如果你没那么多时间，那么一天练一次，20分钟到半个小时左右也就够了。 f# z, l7 B" q) x
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为什么要把时间定这么短呢？因为其实我们的肌肉耐力是有一定的限度的，例如我们做俯卧撑，举杠铃，我们到达一定量就死活都做不动了，声带耐力也是有限度的，但是声带又比较特殊一点，像我们做俯卧撑，举杠铃会感觉到了极限就是死活都做不动了，而声带不一样，你噼里啪啦练一个小时，感觉还能出声，再吼一个钟头，哑了，可是还有声的，有些人就还练。# s; M/ `5 T+ Z
! J. y+ k' s, |! N! Z: X 虽然它能出声，但是对于一般水平的练习者来说，半个小时左右，其实你的声带就已经疲劳了，这时候如果你继续练，其实是没有很明显的效果的，因为你的声带已经疲劳了，它不经过一定时间的恢复的话，能力就会下降，这个时候你去做发声练习，你的声带其实已经松了，闭不住了，继续练甚至是一种伤害。3 E: \* O7 A9 ?( V) m
' j7 l p8 Z e! a' p O5 L# k 除了练习的次数和量，关于强度的另外一方面想强调的就是音量和力量。很多人练声的声音非常大，很使劲，这样练更多的可能是伤害而不是锻炼。: ~! A# N7 q5 G: U, E
. r) U9 V: k3 m$ c- `) L$ K8 D$ E+ X 练声最为重要的是动作的准确性，以及肌肉的控制和感受，而不在于音量和力量。在你的技巧不够好，控制力不够强的时候，错误的用力，只会使你的不该用到的外部肌肉紧张，进而牵制到内部声带肌肉的动作。$ c/ Z2 I. D- c' ]( J" p" t
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举个最简单的例子，打哈欠。当然这个练习是不出声的，是无声练习，但是很多人说越练越难受，越练越紧张。为什么呢，就是因为你太紧张，太用力了。
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2 L3 Z* S. D% z! W8 B( K 打哈欠的目的是为了降低喉位，为了舒展打开腔体，但是注意喉位和腔体是内部的肌肉，我们是要打开，要放松，但是一般人平时打哈欠的时候会整个脖子，下巴都会变紧张，你可以自己摸一下。. f0 D' l3 Q* g2 k J3 _0 V
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然后如果你练声的时候单纯地照搬打哈欠的动作，不够放松的话，那么很遗憾，你练声只会适得其反，会导致肌肉更紧张，更容易挤卡。还有例如哼鸣，使劲哼和轻轻哼得到的结果是截然不同的。, f4 O S/ [% ?
! x+ d7 p: r# f; E 有些人说，那小声练跟蚊子叫一样，有什么用呢，那我只能告诉你，音量是靠共鸣靠传声来提升的，不是靠喉咙使劲来达到的，另外，不要忘了还有唱歌麦克风。5 y5 k7 _( m5 \& U
! |! z, f# C: o8 f( i, n 所以我们一定要谨记，练声一定要“小声地”，“轻轻地”唱~& }9 S5 Z6 k7 P, d
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第四点，练声中的乐感。
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2 B" Q/ X7 g: d M 很多人练声就是练声，很直白很生硬，因为他感觉，这个本来就是一些死板的循环的固定音阶，毫无美感可言。如果你就是这么想，那我要告诉你，一定要抛弃这种想法。/ P1 T* J9 }2 d8 {6 [
# \; u2 l% n, C8 U: f9 K 练声曲也是曲子，你也一定需要把它当成一曲优美的乐章。
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! O+ k) `8 j# \6 m& s 你要这么想，你承认是曲子的那些曲子，不也就是音多一些嘛，跳度大一点嘛，节奏复杂一点嘛，那么它和就几个音的练声曲有本质上的区别吗？没有。如果你的练声曲就是很死板地唱，那么我敢说你在实际演唱歌曲时的乐感也好不到哪里去！
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+ N& V" r' q& p3 n 所以，我们在练声的时候也可以尝试倾注各种各样的情感来练，例如可以很幽怨的，可以很抒情的，可以很激昂的，如果你会怒音，那么就来几个怒音吧，这样会让你的练声事半功倍，既练了机能，又提高了乐感。
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# f$ U G E+ }0 R 以上就是关于练声的一些应该注意的地方，希望大家能够有所收获。祝大家越唱越好！ |
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