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外科训练& N; i3 R- y( D! W" H
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在另一个研究中，20名实习医生参与测试练习摘除一颗普通的胆囊。
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9 f; p# S" c( R5 k" d G$ ^每个人都练习这个过程 （在模拟装置上而不是真人）直到他们达到“熟练程度”，即视为80分。一旦他们达到熟练程度，有10名医生停止进一步的练习，同时，其他10名医生继续练习，在起初达到80分的水平上再做同样多的练习次数（即100%超量学习)。: u7 J, F, P5 n ]
4 A* u, V/ }: H为了评估超量学习的成果，两组经过1周，4周和12周后均进行测试，看看他们需要花多少次练习来达到一次准确的手术操作。
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整体上看，超量学习组在学习过程和保持技能方面表现得更好，以平均分76vs68胜过足量学习组，在较少出错的同时比后者节省20%的时间。
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额外的练习确实在短期内花费更多的时间和精力，但从长远来看似乎益处更多。像一个军人训练研究中，超量学习组能够更快地完成操作并有着更高的自觉性。
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这就像一位有才能但是犹豫不决的新手司机刚获得见习执照，和有经验的出租车司机可以不假思索地在城市交通和平行停车位驾驶的区别。我的意思是如果你做饭的时候不小心砍掉手指尖，你想让哪一位开车载你去医院？# i% Q& s4 H4 h, _ R* d
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超量学习多少才足够？0 X" I. P" \" L6 N3 ^
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超量似乎是一件好事，但我们不清楚超量多少是较好的。越多似乎越好，但是有一个临界点，超过这个点即使耗费大量的时间和精力，所得到的收益却会逐渐减少。此外，为了超量学习而学习会导致盲目低效的练习，弊大于利。
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; X/ b9 k8 b$ e一些证据表明，50%的超量学习是获益的较低限度（例如你重复40次达到熟练程度，再额外重复20次，共60次)。100%超量学习比起150%或200%的超量学习似乎更有“性价比”。所以最终看来，100%是个不错的尝试（例如开始你40次能够达到熟练程度，你较好再做40多个，总数达到80)。
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( ~) l3 {) n, i, r) n但我最感兴趣的是超量学习计划在练习中起到的提高动力和专注力的作用。因为如果你事先知道你要进行的超量学习的量是起初达到熟练程度练习次数的一倍，你难道没有动力去做好足量学习从而减少重复的次数吗？4 R" X2 S7 X4 ]: ~/ Z: H6 \% L
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所以如果下次我的孩子试图蒙混通过他们的跆拳道练习，也许这将是一个可以提升他们动力的方法。不过，他们都是很狡猾的小家伙，过去我在他们身上进行的“心理学”尝试大多数都以失败告终...... |
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