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在学习唱的过程中，发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎，其实有很多歌手咽炎很严重，但在学习了正确的发声方法，一段时间后，发现咽炎改善了不少。. q5 I& |! N- c% @7 o8 a! z3 u8 e9 ?
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对于没有咽炎的朋友们，平时在生活中要好好保养自己的嗓子了。因为并不能保证每一位有咽炎的人都能得到很好的改善。声带是人体器官中非常脆弱的一个，如果长时间超负荷的运行，必然会造成损伤。歌唱家今天列出以下几点措施，可以注意注意：
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1.不要过度用嗓，不要高声讲话和吼叫;" Z1 o% y: P5 ?
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2.不要唱歌之后吃辣、吃冰的饮食，长时间用嗓会造成声带红肿，这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎;- p" r ^6 z2 ^
, D5 f# i2 ~: B0 \6 `9 z L3 y 3.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;
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# Z* ]1 A8 M+ Q6 y8 p' d 4.感冒发烧和发炎时尽量少用嗓，因为此时声带非常嫩;& Y! S& A2 ^- y" A2 `( t# }1 R
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5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为做这种动作时，气流会猛烈地震动声带，以防损伤声带;) w) T4 P( ^! \) e3 ^
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6.不要抽烟喝酒;7 k) J2 d. Q& C h9 l! G
# f4 H1 T0 j+ Z$ b( z 7.尽量每天保证充足的睡眠时间;
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8.冬天时候要注意保暖。
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当嗓子发生疲劳时可以采取以下的方法：
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) Z) @% D r3 C 1.口含一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润;( X }5 |8 K6 c9 ^; q0 \
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2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳;2 n. H% r$ {; p! V, k
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3.除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。
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% y& o1 {$ _0 b: N 除了这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。我国地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的发声方式完全不同。举一个最简单的例子，成都话发声大多使用口腔，连续说话一段时间后，就会感觉很累，口干舌燥。而普通话的发声科学，前鼻音后鼻音区分明确，充分使用了人体的发声共鸣腔。相对方言来说，正确的普通话发音不仅咬字清楚，连续长时间的讲话也会轻松很多，提醒大家唱歌虽好，但要注意保护嗓子哟!
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