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在学习唱的过程中，发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎，其实有很多歌手咽炎很严重，但在学习了正确的发声方法，一段时间后，发现咽炎改善了不少。
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5 F, v, U7 m5 l1 K; Z 对于没有咽炎的朋友们，平时在生活中要好好保养自己的嗓子了。因为并不能保证每一位有咽炎的人都能得到很好的改善。声带是人体器官中非常脆弱的一个，如果长时间超负荷的运行，必然会造成损伤。歌唱家今天列出以下几点措施，可以注意注意：
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1.不要过度用嗓，不要高声讲话和吼叫;' d4 }, O2 Q3 i* y: J. s
3 ?! l& h" [: ]4 Z 2.不要唱歌之后吃辣、吃冰的饮食，长时间用嗓会造成声带红肿，这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎;
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3.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;
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4.感冒发烧和发炎时尽量少用嗓，因为此时声带非常嫩;
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5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为做这种动作时，气流会猛烈地震动声带，以防损伤声带;9 N4 {7 t: B( m8 R' z6 @
) B5 g' r( f& A. R( J. u$ u 6.不要抽烟喝酒;
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7.尽量每天保证充足的睡眠时间;1 U. k F2 S+ J( z# v( y" s1 n
! X: M( Y# Q/ U( V& F 8.冬天时候要注意保暖。( a, i1 j) l* A4 B4 }0 _3 P
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当嗓子发生疲劳时可以采取以下的方法：
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* L z& D+ T _3 b, D* @ 1.口含一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润; t' ~+ S5 j t7 v8 ^! j
% F$ G+ n0 H' b 2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳;- {" H3 B# ~" w/ d( e3 ]7 `
3 p1 \1 f6 l; P 3.除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。# Z7 h1 L$ r! f" {2 R/ U
1 E( a) H0 p% w/ B* J) j* V 除了这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。我国地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的发声方式完全不同。举一个最简单的例子，成都话发声大多使用口腔，连续说话一段时间后，就会感觉很累，口干舌燥。而普通话的发声科学，前鼻音后鼻音区分明确，充分使用了人体的发声共鸣腔。相对方言来说，正确的普通话发音不仅咬字清楚，连续长时间的讲话也会轻松很多，提醒大家唱歌虽好，但要注意保护嗓子哟!/ c5 B: M$ I3 C: I# V+ e5 [/ P2 a
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