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在学习唱的过程中，发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎，其实有很多歌手咽炎很严重，但在学习了正确的发声方法，一段时间后，发现咽炎改善了不少。" X7 R$ s+ |4 @# Y7 b
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对于没有咽炎的朋友们，平时在生活中要好好保养自己的嗓子了。因为并不能保证每一位有咽炎的人都能得到很好的改善。声带是人体器官中非常脆弱的一个，如果长时间超负荷的运行，必然会造成损伤。歌唱家今天列出以下几点措施，可以注意注意：
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1.不要过度用嗓，不要高声讲话和吼叫;0 e$ G: k! b- C/ d# A2 B( R
2 A$ l- ?( s) \& I' q# n1 s 2.不要唱歌之后吃辣、吃冰的饮食，长时间用嗓会造成声带红肿，这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎;7 ]4 f" Y- G& y: G
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3.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;: g7 C3 @8 d( g- C1 d5 |3 m
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4.感冒发烧和发炎时尽量少用嗓，因为此时声带非常嫩; d) d- J- `' q+ K9 ?* l! _
# q( w! O3 r( g$ e 5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为做这种动作时，气流会猛烈地震动声带，以防损伤声带;
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5 C% C7 N. ~% M( h a! p 6.不要抽烟喝酒;
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/ T; {3 ^9 h+ R$ g. J 7.尽量每天保证充足的睡眠时间;5 {- {& H& j M7 K D
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8.冬天时候要注意保暖。- h7 U0 }7 \) P
/ j+ t8 o$ ?0 }0 g) O5 X' C8 Z4 a 当嗓子发生疲劳时可以采取以下的方法：
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1.口含一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润;. ~( y7 r5 H3 Z. E
& ~" h# q" K' i _3 j8 t$ A7 v 2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳;
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3 \4 k' ^8 R$ f7 R$ k" x5 v 3.除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。
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除了这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。我国地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的发声方式完全不同。举一个最简单的例子，成都话发声大多使用口腔，连续说话一段时间后，就会感觉很累，口干舌燥。而普通话的发声科学，前鼻音后鼻音区分明确，充分使用了人体的发声共鸣腔。相对方言来说，正确的普通话发音不仅咬字清楚，连续长时间的讲话也会轻松很多，提醒大家唱歌虽好，但要注意保护嗓子哟!: q* c- X, f* t0 y) ^. O9 @
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