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喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复, E9 E) f2 Q+ _3 }+ x* _
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治疗小方法
' `' A8 T0 l T% D) e1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
! a9 }1 {: r, M7 S! b+ m2 T: h4 R2、拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
* `! y4 r6 ^5 B9 @& a5 A$ {& T3、取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。6 X. {8 I9 K) t0 p8 E: P7 L8 C, C
4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
7 s' o! \* i% n1 B5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
; n, `( w2 `6 k7 \2 S5 B$ U6、如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。4 v7 g1 r5 f$ |) B. H) x0 T
7、吃梨子，梨子性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。不过最好是梨皮，在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。
/ Z% x( [; n; O' c/ d, R一般嗓子哑有多种原因造成7 G1 F, g7 y& f9 \, d
1、用嗓疲劳，如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。
+ o# M, \ A4 J/ _2、身体的综合性疲劳，如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。1 O; r% r- d0 ^, T
3、烟酒过度，长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑，很多女孩有这样的哑嗓子。0 u3 p8 m+ x e
4、.非常生气和重度抑郁，这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟，交谈中突然就哑了，这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的！5 z7 `" ^; b% D: o
护嗓小技巧
* l6 l* c5 D8 j. l" r1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。 ?& f( A, W' ~( w
2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
5 M/ D" |9 _: [. U3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
# W g" b2 k8 \) _% S1 u' m4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。7 V5 x# ?0 B& r2 y: \, z9 ^' Z. l
5、悄悄话是不正确的说话方式。 0 O- c9 q t6 b. ~) C; f
6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
0 G% e4 R3 X5 [' Y5 @. t, a7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。3 a) |7 V" p4 [; i8 d6 \
8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 , u7 ~6 [: h7 c t7 W( v
9、适当之运动，常保持心情愉快与放松。- @, C: S1 f; C
10、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
4 d; |: i+ F% h" ^" X11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
8 l! g9 E! P6 x! U12、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。) x A5 H7 b0 @7 U' d) `+ X
13、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
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