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喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复
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治疗小方法4 a) v3 W8 M5 X! _
1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
3 b: c' ~; r! Q% K3 i2、拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。* c8 W, D' G7 F. }
3、取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。$ {" k& X9 k7 _4 D% g0 w6 N8 y
4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
: m: I! s' \* j. c7 F1 j! Q- h5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
- m7 `3 M! A8 H) n! L/ A% r2 Q8 o6、如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。7 m( \) _5 s5 K$ g
7、吃梨子，梨子性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。不过最好是梨皮，在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。" n% B1 u$ N/ @4 S1 m
一般嗓子哑有多种原因造成
. u" d* M' A4 N9 m I1、用嗓疲劳，如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。
) m* Y. [) C2 o9 ?4 N8 s8 R2、身体的综合性疲劳，如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。4 `. G1 }) b1 ?7 I& i+ a, M
3、烟酒过度，长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑，很多女孩有这样的哑嗓子。
! t/ j4 G( `( M% b* B9 O4、.非常生气和重度抑郁，这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟，交谈中突然就哑了，这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的！- U1 F& A% m# [0 W1 W3 Y
护嗓小技巧
5 y8 S0 p! ~; q0 t7 @1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
: A1 J. d- {6 @$ V2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
4 Q( {) M, J5 h, ~& J6 X0 l3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。' z u. c, n& J: n
4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。1 S6 ]8 p" `6 i( h4 [
5、悄悄话是不正确的说话方式。
( a8 e9 h2 s z9 @6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
( _: ^5 Q: Z; l# ?' J+ u w7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。. a* W2 o! {. J
8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
3 f/ T8 |- d9 M% x9、适当之运动，常保持心情愉快与放松。
2 C$ B! `! e) B D( X# D. o5 F4 R8 f10、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
$ r/ P- N+ L% c8 C. n4 p11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。$ o, z, R( Q$ Y8 a
12、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。 ?1 s3 `" ]% X
13、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
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