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喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复2 v5 Y) r% x6 z* X {6 S4 U
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治疗小方法! q+ w6 S' M4 P% p2 V! i3 g
1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
% P( g8 R+ }6 v* D9 q- |; `% r" F V* V2、拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
w: d; f R( Y3、取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
$ n( P+ A3 J' X0 h7 d4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
0 F/ Y: v, ^1 R. o, A6 J5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。% s6 a# p0 ^! G I
6、如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。
+ b' y: }' Z5 A1 o7、吃梨子，梨子性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。不过最好是梨皮，在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。
2 y) U$ I2 o; j4 K f# ~8 x" _$ `一般嗓子哑有多种原因造成& M0 k O+ Q* n8 _1 o% D
1、用嗓疲劳，如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。. }6 a2 q# t: [6 U+ y4 w
2、身体的综合性疲劳，如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。' @/ h( C. O0 Q; a
3、烟酒过度，长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑，很多女孩有这样的哑嗓子。
1 R9 `3 M& e0 T! O4、.非常生气和重度抑郁，这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟，交谈中突然就哑了，这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的！
( p, h5 u9 [& H: ~0 \; N+ h护嗓小技巧
% Q( u$ z; ]: V4 j7 Y- Y1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
% V) |& H( ~! p2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。* n4 X, l# R/ X3 s$ h4 z
3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
" \4 L1 s3 }2 n2 ]7 h8 t4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。9 I; H5 e" b( x* k" ^* F+ g
5、悄悄话是不正确的说话方式。
1 e- _0 ?4 ]% l7 V7 |- d* {# v0 b6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。4 ?( H! `5 k# W% k
7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。8 P+ O( Z' U3 ~3 a
8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
) j9 w0 V. b4 ~5 U8 k$ ]4 p7 D) B9 G9、适当之运动，常保持心情愉快与放松。# a/ f1 ~. w) o! J; h
10、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。4 d! D( a/ p* Z2 f8 c* A
11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
, h; V+ m8 k7 v! A* O' y0 m12、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
+ }: K0 d- v* w13、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。: A+ \' k9 p$ c, V- V
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