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喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复$ V. J, c$ x8 m; ~/ @, R
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治疗小方法* s# H* D& g2 a. W
1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。6 ?6 t5 i6 I- x" M2 b: o2 E! `
2、拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
8 `0 q( {1 |4 B6 L7 c3、取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。' u) x# f# v2 m4 L2 @
4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。$ v- r( L5 Y, U) X
5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
# i6 {2 I" `, G! j7 T6、如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。" Q8 o6 d2 J5 V/ R! z
7、吃梨子，梨子性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。不过最好是梨皮，在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。
7 K) `- v' J& `2 C P1 w! S一般嗓子哑有多种原因造成
j% Q1 Y7 S7 a8 l1、用嗓疲劳，如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。- ?/ f- {! L4 G7 ^( |8 V6 J: y
2、身体的综合性疲劳，如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。
) P% I. E2 L7 W% W# ~8 S3、烟酒过度，长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑，很多女孩有这样的哑嗓子。6 `4 R& n/ M. i- _9 q
4、.非常生气和重度抑郁，这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟，交谈中突然就哑了，这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的！0 _9 W" }9 m2 E9 q0 D& i2 s+ W
护嗓小技巧! u! Z0 s: D) |; I
1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
& r5 n2 S: ~5 \6 V2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。3 n3 G! c. j: b/ [9 b+ v4 A+ r, `! C
3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。9 A! p: D& a) }2 R
4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
4 v" r: `& f6 a& B5、悄悄话是不正确的说话方式。 ; O9 Q7 r7 y$ H1 |
6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
& H% j* {5 P* q) u/ ?7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
& F* C" S5 a0 ~8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
1 I2 ]; E0 E2 k& o4 h9、适当之运动，常保持心情愉快与放松。& }5 A5 Y4 J2 u
10、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
7 z7 ] e; O7 x1 n) z9 K2 k11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
: w* h4 `- w* [+ w7 j12、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
- J! p5 A2 N" X+ R! I- m7 ^* h13、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。9 y9 U- ?; ~* v, B9 e) n
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