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喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复
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3 P6 ]# n' ]* @2 Q" ]" x治疗小方法5 n/ d, y4 G6 G: r: D' |
1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。* `& [! j9 W- M0 T8 ]
2、拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
" w# H- P, h8 c" t" N3、取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。* S/ R! j" Y: x8 O
4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
1 h) {1 `6 k, j4 \3 R* P8 h5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
: t7 D6 D! K/ Z/ K5 E6、如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。
, [% ^ Z7 d5 l( \) l" _) T$ n7、吃梨子，梨子性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。不过最好是梨皮，在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。& P5 F8 I: P0 S. _
一般嗓子哑有多种原因造成: r8 c/ o. N/ K* ]$ y% {1 M
1、用嗓疲劳，如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。6 M6 Q$ R, G7 S% S
2、身体的综合性疲劳，如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。8 M# W/ Y0 P1 A
3、烟酒过度，长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑，很多女孩有这样的哑嗓子。
5 H" j8 j* v6 q, W" f+ T# e% {4、.非常生气和重度抑郁，这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟，交谈中突然就哑了，这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的！2 u' u, J# g( d; F8 r- k
护嗓小技巧
6 \, R0 C7 x2 e0 \+ G* q2 e1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
* ]8 }, E5 G0 X* |6 `* @. }2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。( u3 v& _, K8 V, ^/ q
3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
2 I# [3 m" v& v+ J! d+ d4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。8 [! {7 R0 P: n
5、悄悄话是不正确的说话方式。 ( h1 W. f6 `' O0 J8 ?
6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。! j9 _6 [' I# H c+ x
7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
% C$ C/ b9 }7 c5 h8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 + Q; N6 D6 Y' V# o$ N, t
9、适当之运动，常保持心情愉快与放松。
* |! T0 O( ^ C# K( W10、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。- D6 I$ {3 P1 l& V) A
11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。) [2 h4 w8 Y1 B6 q( X7 S
12、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
" y' p. f9 i. F13、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。% |$ ^: O/ O. R" m
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