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喉咙沙哑怎么办 喉咙沙哑怎样快速恢复1 k9 _; p1 r9 J( `% M9 }, O
/ p2 r9 Z, o5 n) U治疗小方法6 }7 e) c1 Y- b
1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。' z) _5 b; U; z+ k2 U
2、拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
8 K" p3 l6 Z* ], L3、取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
. q/ x! f* u. o4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
8 ]& F8 p$ M* ~( D2 {: e' ^" e5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。; e) n- a9 j. t( N& X6 f
6、如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。9 }1 S6 F1 A# ]' |) d
7、吃梨子，梨子性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。不过最好是梨皮，在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。
# ^# }* [' H+ R一般嗓子哑有多种原因造成
( e" Q# x8 h8 c! Y. e1、用嗓疲劳，如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。
E( m, ~7 }3 c4 @ f2、身体的综合性疲劳，如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。7 B4 v2 u; j" K
3、烟酒过度，长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑，很多女孩有这样的哑嗓子。
, Y, e! c9 _! Z4 L! K) f0 h, F4、.非常生气和重度抑郁，这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟，交谈中突然就哑了，这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的！" ?9 f/ ~! u; u5 l' X1 K( T
护嗓小技巧! H) `; x8 [; R) a& \( x/ M9 W
1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
' L& B) R, g8 r" A5 `2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。3 t% y9 O% g4 n4 o5 @' ]9 |* T
3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
5 c+ x* E7 ]2 L: o7 [4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
1 J! t! N# T2 B% U, n" K4 h5、悄悄话是不正确的说话方式。 # [( c( Q& T$ K' w+ O/ O
6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。9 _# q) f7 S6 A* p3 \
7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
/ r6 P( L# V X8 `! d8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 ) o$ ^2 u, T, M( \
9、适当之运动，常保持心情愉快与放松。- N* i/ \5 j% Y; P
10、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
) }! J! ?/ l& v; s11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。 n' m% v. f: I
12、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
( _6 r6 c1 I6 u" ]5 H: j- F6 \13、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。) Y2 n; o: c% b) w, P
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