娃入睡困难怎么办？这招简单又神奇的办法，父母不妨试试

9056900 · 发表于 2021-11-5 08:40:35

邻居跑来诉苦：“我家娃就是个磨人的小妖精，白天不睡，晚上还精神，弄得我啥也干不成。”

我问她有没有试过一些办法。

她说：绘本、讲故事、热水澡、开车兜风，啥都试过，就是不管用。

于是建议她给娃播放入睡音乐。

后来她说效果还不错，所以，也推荐给你，如果孩子有入睡困难，又试过很多方法不管用，不妨试试给娃听音乐。

我家娃，以前也是睡渣，经常能折腾到11点多才入睡。

有一段时间，每天给他听《加沃特舞曲》，发现他还挺喜欢，最后总能自主入睡。

经历过无数个难眠的夜晚，当时真的想跪舔作曲家。

后来了解到，有节奏的音乐，可以帮助宝宝从清醒状态放松到睡眠状态。

不过说是这么说，很多宝妈也试过，实战起来，不知道从哪入手。有时放一首音乐，娃不仅睡意全无，还越听越精神……

这，大概是因为，没有选对音乐吧。

据说下面这些神曲，能让“睡渣”变“睡宝”，宝妈记得收藏。

1、白噪音

白噪音有助于睡眠，相信很多宝妈都知晓。

不过，说起来容易做起来难，娃喜欢吹风机的“呼呼”声，总不能一直开着吹风机吧。

所以，可以直接在音乐APP中搜索：“风声、雨声、雪山”白噪音，都可以。

2、古典音乐

古典音乐很适合宝宝听，相比其他音乐类型，节奏和层次更分明，而且有研究证明：1岁左右的宝宝常听音乐，还能促进大脑发育和语言学习能力。

但是，在音乐的选择上，建议选择舒缓的音乐。比如：

肖邦《Chopin》专辑肖邦《降D大调第8号夜曲》圣桑《天鹅》巴赫《G弦之歌》门德尔松《乘着歌声的翅膀》
3、新纪元音乐

这类音乐类似于轻音乐的种类，睡前给宝宝听也很合适，它最早用于帮助冥想及洁净心灵，瑜伽、灵修常用这类音乐。

比如Della的呼吸系列：《春风微风》、《朦胧的午后》、《水蓝的梦》。

4、人声音乐

也就是咱们常听的歌曲，比如“虫儿飞、小星星”类的音乐。

当然，对于宝宝来说，再没有什么比得上妈妈的歌声美妙了，对于喜欢唱歌的妈妈，可以给宝宝轻声哼唱一些歌曲，也有利于宝宝睡眠。

当然，每个宝宝的喜好不同，选择音乐的类型也不同。在此搜集了一些网友留言，一起来看看娃娃们的各种癖好吧。

@别叫我睡觉：我家娃从来不听各种音乐，但是只要一给他背三字经，超不过二十句，绝对眼神迷离、四肢松软…
@小米娘亲：我家唯一能征服娃的，就是她姥爷，每次用充满磁性的男低音唱“ 陪你一起看草原去看那青青的草去看那蓝蓝的天….”娃都能安稳入眠，关键我爸唱的一点都不低调，很高亢，我严重怀疑我娃是被颤抖的胸膛给震晕的…
@呱妈：只有我娃跟大家不是一个套路吗？我家最受不了的就是“舒缓”的音乐，每次迈着秧歌步、听着广场舞，他好像才能睡得更安慰一些…
所以说，其实关于睡前音乐，并没有什么固定样式。

父母也很难猜到宝宝到底喜欢哪种类型，如果宝宝喜欢听音乐，不如多尝试几种音乐的类型，直到选到有用的那一类。

那么，具体的步骤是怎样的？

先把宝宝注意力吸引过来，如果有效，经过多次训练，容易让娃形成“睡眠反射”，当播放这类音乐时，娃会很容易睡眠。

不过需要注意的是，时间每次不要超过1个小时，具体观察孩子入睡的进度；另外，声音不要放得太大，有损宝宝听力。

当宝宝形成睡眠反射后，然后慢慢过渡到睡前关掉音乐或调低音量，也不要让娃对音乐产生睡眠依赖。

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