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首份《睡眠音乐研究白皮书》发布 ,57% 的失眠人群选择音乐助眠 !
良好的睡眠 , 对于人们生活工作都十分重要 , 但各项研究报告都显示 , 大量人群面临睡眠障碍 , 也越来越多人群选择音乐助眠。近日 ,HIFIVE ( 嗨翻屋 ) 联合蜻蜓 FM、锦江酒店 ( 中国 ) 联合发布《睡眠音乐研究白皮书 ( 2021 ) 》 ( 下简称《白皮书》 ) , 作为市面上首份 " 睡眠音乐 " 主题的研究 , 该白皮书通过平台运营及调研数据分析 , 展现国人的睡眠现状及音乐助眠情况。
· 我们都是特困生 !
《白皮书》显示 , 拥有完全健康睡眠人群占比只有 26.8%, 近 3/4 的人群都面临着睡眠时间不足、入睡时间过长、睡眠质量差等问题。
对于不同年龄段的睡眠情况 ,《白皮书》显示迈入 " 社畜 " 阶段的 95 后秉承 " 越夜越精彩 " 的信仰 , 凌晨入睡的比例更高 , 而随着年龄的增长熬夜至凌晨的比例迅速降低。在睡眠时长上 , 睡眠不足 8 小时成为都市人群常态 ,76.5% 的受访人群表示 " 躺平 " 太难 !
而对于不同性别而言 ,27% 的男性选择 " 凌晨以后 " 才进入梦乡 , 而这一比例远远高于女性。这也促使了男性睡眠时间少于 6 小时的比例更高 , 这也是导致 " 秃头 " 等睡眠缺失 " 隐患 "。
· 57% 的失眠人群选择音乐助眠
在现代人群的失眠原因中 , 除了沉迷短视频的视觉刺激这一共同原因之外 , 不同的年龄群体表现出了不同的特征。相较于 00 后的学业压力、90 后的情感压力 ,80 后失眠的原因则更现实 : 完不成的 KPI ( 占比 16.3% ) 、还不完的 " 花呗 " ( 占比 14.6% ) 成为了阻碍中年人们入睡的障碍。
面临失眠问题时 , 收听音乐助眠是大多数人的选择 ( 占比 56.6% ) 。除此之外 ,00 后更喜欢借助于睡前冥想 ( 占比 45.4% ) 让自己入眠 ,90 后则悄然加入了泡脚养生助眠的阶段 ( 占比 22.% ) , 而 80 后们则进阶为 " 养生 2.0" 阶段 , 更多的选择夜跑等适量运动改善睡眠质量 ( 占比 28.9% ) 。
· 助眠音乐没选好 , 小心长 " 耳虫 "!
关于音乐助眠 , 众多研究显示在生理、心理等方面都具有一定的效果 ,《白皮书》中的调研也显示 ,8 成用户反馈睡眠音乐对于睡眠提升有明显帮助。
但《白皮书》同时提醒 , 并不是所有的音乐都适合做助眠音乐。因为日常 " 欣赏性音乐 " 主要表现的是创作者的思想情感 , 具有一定的倾向性 , 而且往往在旋律或节奏上有较强的记忆性 , 多次收听后容易在脑海中重复这首音乐作品 ( 或旋律 ) , 这类情况即耳虫现象 , 有可能会影响睡眠。
助眠音乐是为了缓解睡眠问题 , 提升睡眠质量创作的 , 在创作手法、音乐风格等方面都别具一格 , 在音乐结构上具有明显的 " 平稳性 " 特点 , 即表达的情绪、旋律、节奏等都相对平稳 , 不易形成 " 洗脑 " 的记忆 , 更有助于睡眠。
同时 ,《白皮书》显示目前市面上主要作为助眠音乐的音乐类型有八音盒、自然音、轻音乐、古典乐、白噪音等类型。其中轻音乐是主要的收听的类型 , 较为小众的白噪音在一些助眠 APP 的教育下 , 在年轻群体中的接受度也表现出了较高的偏好 !
近年来 , 随着人们对于睡眠问题的日益关注 , 睡眠行业的市场也呈现较快发展 , 据相关研究显示 ,2020 年睡眠相关行业市场规模已超过 4000 亿 ,2030 年将突破万亿万。" 助眠音乐作为缓解睡眠障碍的手段 , 得到越来越多的用户认可 , 也在不少智能硬件、音频应用中有使用 ,"HIFIVE 的市场负责人说 ," 通过与合作伙伴发布的这份《睡眠音乐白皮书》, 也是希望更多的人了解助眠音乐 , 正确的选择音乐改善睡眠问题。" |
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