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录音师告诉你：如何保护听力
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对于音乐人和声音工作者，最娇贵的是耳朵，做音乐需要较长时间跟音箱、耳机打交道，保护听力就成了头等大事。这篇文章就来聊一聊，音乐人如何养成良好的听音习惯。3 R5 c( C! Y$ c H8 b6 [
在《混音指南》的目录页之前的一页上，作者 Roey Izhaki 写了这样两段话：/ M% m; \2 {$ f3 x% c, i
7 k$ X- j: O9 _# o3 v+ C/ U5 i# D7 M> 就像不能让品酒师去尝滚烫的油一样，你不能把尖利的针插进混音师耳内的鼓膜。但是我遇到过某些混音师，他们经常使用非常大的监听电平，这就相当子将针插进自己的鼓膜一样，对我们的职业要求是有致命伤害的。与将针插进鼓膜不同的是，由大的监听电平所造成的听觉损伤往往不会明显地被人们所觉察，不管这种损害是立即显现还是过了很长时间才表现出来。
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5 @& z" s2 r. U* f6 i& `- D' R! J6 ]; y> 用简单的医学用语形容就是，若干年之后，我们可能失去我们感知高频声音的 能力，其中的不幸者可能会丧失实际听音的能力。在某些情况下，很大的监听电平会对鼓膜造成永久性的损害，甚至造成耳普。许多音频工程师在他们的职业生涯中，都曾经遇到过几次由监听电平而产生的意外，多数人幸运地得以康复。但是，这种在脑子里持续出现一个7kHz纯音的耳鸣现象可不怎么好受。6 b% p* ?+ T8 F j6 t3 ?0 j
5 x# p6 G3 ~4 t( F! a很多音乐人，尤其是从事现场扩声和演出工作的，都曾出现过不同程度的听觉不适，常石磊因为耳鸣的问题，很长一段时间睡不着觉。还有一些乐手老师，由于长时间承受舞台的大声压，一只耳朵听力急剧下降。所以音乐人要比普通听众，平时更要注意听音习惯，& G# p% K8 }/ c- e7 i5 j6 E9 ]
/ L; l4 {9 X& g" b8 G6 U监听音箱和耳机的正确打开方式$ e* ~2 @7 y* g& p( X& Z
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1. 打开监听音箱前，确认声卡上的监听音量，在把监听音量调到较低水平。
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2. 佩戴监听耳机前，先播放一段音频从耳机中听声音，确认声音不至于过大之后再戴上。. {' p9 h+ I: b/ o
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能够养成以上两条准则，可以最大程度的杜绝此类问题发生。很多时候，我们无法预计接下来播放的音频，到底是多大声，音乐软件和设备会不会出故障，声卡上的监听音量会不会因为其他情况被复位到 0dB 等等突发情况。
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把小音量调大是容易的，但等你听到“轰”的一声再把音量调小就已经来不及了，比起对听力造成的损伤，烧了音箱都是小事儿。
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听音音量" l7 z4 C) w7 ~- @$ u
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使用监听音箱时，监听音量应低于标准监听声压。混音棚的标准监听声压是 85 dB SPL，这个响度更多用于最终检查作品，实际工作时，为了减小听觉疲劳，大概会在 70-75 dB 之间工作。一个在一米以外尖叫的熊孩子，其声压大概是 85 dB，85dB 的监听声压听起来并不算很吵，不少人平时听歌兴致一来不自觉的加大音量，一不留神很容易超过了。# S7 g7 Z; Y# X8 B
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声压大小可以使用声压计或借助iPhone上的类似APP进行测量，经过测试以后，你大概会知道，在你的声卡上把监听音量调到什么位置，输出的音量是 85 dB 左右，记住这个位置，平时不要让输出音量超过这个位置。7 H* j6 @+ O8 H+ A
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9 N9 [2 g: j `dB Meter
5 h" o- B. J) A: `+ r6 U. ~* e使用耳机听音时，由于每个人对于音量大小的习惯不同，就像有的人口味偏咸有的人口味偏淡，耳机好像并没有统一的标准。但原则上我认为，在能听清的情况下，尽可能使用小的音量监听。大音量必然更容易引起疲劳，造成听力损伤。尤其尽量不要在嘈杂的环境下使用耳机，因为在嘈杂的环境下想要听清，必然不得不调大音量。' J, \" N1 Z3 U! h% Y" q+ v
! d: Z. ~/ S& X8 l6 W/ X此外，长期泡在棚里的音乐人，耳朵都很敏感，平时不要去太吵的场所，远离随时可能会发出尖叫的熊孩子。录音是的录音师去听现场，一般都要随身携带能降低音量的耳塞。) m# M( B8 K/ y p4 R, W3 \3 e8 X
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连续听音时间及休息
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& R e. F; C/ f. r- k9 m$ u使用监听音箱工作，每连续聆听一个小时，至少要休息五分钟起身活动一下，不仅是为了耳朵，也为了身体的健康。在棚里的时候、可能每天要连续工作 8-12 小时，劳逸结合是很有必要的。长时间连续监听更容易造成听觉疲劳，影响对声音判断的准确性，从而降低效率。
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监听耳机比监听音箱更容易疲劳，不仅有正常聆听的疲劳，还有耳机本身的重量，耳机弹簧的压力等因素，我个人认为，用耳机听音乐的疲劳点是一张专辑左右，也就是不超过50分钟。如果你每天使用耳机超过4个小时，条件允许的情况下，应该尽量使用音响。
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3 F' {1 X* h& G& e% O上周在知乎还闹过一个笑话，一位发烧友说他听XX型号耳机，听久了会疲劳，看了XX论坛说升级电源线会有改善，问我是否属实，我回复他：是耳机听久了就会累，你中毒太深了。耳机是不适合长时间佩戴的，再好的耳机都一样。
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如何发现听觉疲劳？当你发现你在现有的响度下开始听不清了，下意识想要调大音量时，可能就代表你需要休息了。如果把音量一直向上提升是没有尽头的，会超过标准监听响度，带来更大的伤害，显然是错误的。我甚至会要求自己，在听不清时，把音量调小，而不是调大，如果仍然听不清，就停下来休息一会儿。
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以上是关于如何养成正确的听音习惯，保护听力的几条建议。 |
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